Sağlıklı yetişkinler CoQ10 takviyesi gerekmez . Eğer yorgunluğu azaltmak veya bir antioksidan olarak CoQ10 kullanmak istiyorsanız , o zaman böyle sığır eti , uskumru , somon , sardalya , fıstık , organ etleri , tam tahıllar ve ıspanak gibi CoQ10 yüksek düzeyde içeren gıdalar tüketmek . Maryland Medical CenterÜniversitesi on dokuzyaş üstü yetişkinler güvenle günde 300 mg 30 mg alabilir önerir . Yaş üstü 50 +
Yetişkin
Yetişkin Yaşlı elli nedeniyle zayıf bağışıklık işlevivücuttaki serbest radikallerin ve hipertansiyon ve kalp yetmezliği gibi kardiyovasküler hastalıklar artmış pozlama CoQ10 için ihtiyacı artmaktadır . Phyllis ve James Balch göre , " Beslenme Şifa için Reçeteleri " yazarlar , elliyaşın üzerinde her sağlıklı erişkin kronik dejeneratif hastalıkları önlemek için günlük CoQ10 en az 50 mg alınması önerilir .
düşük kolesterol düzeyleri için kullanılan ilaçlar gibi CoQ10vücudun üretimi azalacaktır atorvastatin cerivastitin , lovastatin , pravastatin ve simvastatin gibi statin ilaçları , hastalıktankalbi korumak için tasarlanmış olsa da
Yüksek Kolesterol
yüzde 40 kadar . 2010 yılında" Tıp Cleveland Clinic Journal" da yayınlanan bir çalışmada CoQ10 klinik çalışmaları gözden ve bilim adamlarının çoğu kolesterol için statin ilaçları alan hastalarda CoQ10 200 mg 100 mg tavsiye bulundu .
Kalp Fonksiyon CoQ10 kalp işlevini destekleyen ve bu kalp krizi ve konjestif kalp yetmezliği gibi kalp hastalıklarının iyileşmesi için yardımcı olan
geliştirmek. 1993 yılında "Klinik Araştırmacı " dergisinde yayınlanan bir çalışma , CoQ10 takviyesi belirtileri , yatış ve konjestif kalp yetmezliği olan hastaların komplikasyonları gelişmiş buldum . Bu çalışmada hastaların sırasında vücut ağırlığının her bir kilogramı için CoQ10 2 mgyüksek doz verildi .
Uyarılar
CoQ10 takviyesi almak çok az güvenli olarak kabul edilir yan etkiler kaydedildi . Bazı insanlar bulantı , kusma , deri döküntüsü , sindirim rahatsızlık ve alerjik reaksiyon karşılaşabilirsiniz . Buna ek olarak , CoQ10 ile ilave olabilir, kan ve kanama riskinin artmasına neden ince . Pıhtılaşmaya karşı , anti- platelet , diyabetik ve anti - hipertansif ilaç alarak İnsanlar CoQ10 ile tamamlayan önce kendi sağlığı için profesyonel danışmanız tavsiye edilir .