Genellikle , sığır kaburga barbekü kullanılan yağ ve kalori bir sürü , çok besleyici değildir . Et o ihale yapma ve nemli iken Bodybuilding.com göre ,etinlezzeti bültenleri , yavaş yavaş pişirilir .
Kalori
3 oz . Dana kaburga hizmet veren yaklaşık 300 kalori vardır . Ama birçok kişi 500-700 kaloriolağan kalorisi getirerek , bir oturuşta sığır kaburga birden fazla porsiyon yiyin.
Protein
eti kaburga gibi herhangi bir et , protein büyük bir kaynak vardır . A 3 - oz . Dana kaburga hizmet protein fazla 18g sahiptir. Bu kas büyümesi için önemlidir .
Yağ
Sığır kaburga yağ oranı yüksek olan ve özellikleiyi yağ oranı yüksek ( tekli doymamış ) ve kötü yağ ( doymuş ) . Dana kaburga 3 - oz yağ 28g çevresinde var. hizmet . Yaklaşık bu yağ gram 12 doymuş yağ ve başka bir 12 yağ doymamış edilir .
Demir
Sığır kaburga 3 demirgünlük önerilen değerin yüzde 11 oranında sahip - oz . hizmet .