Her tahıl kutu ağırlığı ve hacmi dayalı , önerilen porsiyon büyüklüğü listeler . Ancak, birçok diyetler genellikle ağırlık veya gram ile farklı bir hizmet boyutunu önerebilir . EğerDiyette tavsiyesine uymak için çalışıyorsanız, size zorluk tüketmeliyiztutarı belirlenirken olabilir . Ancak, gıda ölçekli size doğrutahılağırlığını ölçmek için izin verecektir . Daha Talimatları Göster