Bezelye bakla kalorileri düşüktür . Kar bezelye veya şeker çırpıda bezelye Bir fincanbaklakarbonhidratlardan 67 kalori , çoğu sağlar. Bezelye bir düşük kalorili diyet için idealdir .
Diyet Lif
Diyet lifivücudun sindirim sistemi için önemlidir . Lif kolesterol ve hız sindirim düşürebilirsiniz . Bezelye Bir tek fincan porsiyon 4 gr sağlar. .
Protein
Bezelye bakla proteinalımı için alçakgönüllülükle katkıdaönerilen günlük miktarın yüzde 18 olan diyet lif, . Bezelye Bir porsiyon 5 g besler . protein ,günlük önerilen miktarın yüzde 10'i .
Vitaminler
Pea Pod bazı vitamin ve mineraller için iyi bir kaynaktır . Bir porsiyon kemik büyümesi için önemli K vitamini , günlük değerinin yüzde 50 sahiptir. BezelyeB vitaminleri tiamin, B6 ve folatgünlük değerin yüzde 10'undan fazlasını kaynağı. Ve bezelye C vitamini mükemmel bir kaynak vardır - . Sarf malzemeleribağışıklık sistemi , kollajen üretimi ve karaciğer fonksiyonu için önemli olduğunu vitamini içingünlük değerin yüzde 128 hizmet
Mineraller
bezelye bir porsiyon kanoksijen - bağlama fonksiyonu için önemli demir,günlük değerin yüzde 18'ini sağlamaktadır . Bezelye Diğer mineraller : magnezyumDV yüzde 10 ve potasyumDV yüzde 11
.