bir gram ölçekte seçtiğinizgıda tartılır . Bu numarayı kaydedin .
2.USDA online Ulusal Besin Veritabanı ev sahipliği yapıyor .
Standart Başvuru içinUSDA Ulusal Besin Veritabanı gidin ve seçtiğinizyiyecek aramak . Öğe veya seçtiğinizgıda yakın bir şey (bazı gıdalar mevcut olmayabilir ) seçin .
3
önce aldıölçümü en yakıngıda maddesiölçümü seçin ya da sizin ölçüm eşit hale getirmek için verilen bir ölçümmiktarını ayarlamak . 100 gram almak ve ( örneğin ,tutar kutusuna 1.05analizi için ağırlığının 105 gram olarak) neden olur gerektiğinde eğer gıdanın kilo almak içinyüzüncü ondalık yeremiktarını ayarlamak .
4
USDA analizinde listelenen gramsu içeriğini kaydedin .
5. Eğernem içeriğini belirlemek için istediğiniz herhangi bir diğer gıdalar için
tekrarlayın .