. Doymuş yağların yüksek miktarda olan besinlerin sınırlı ve meyve , sebze ve rafine edilmemiş karbonhidrattüketimi teşvik edilmektedir . Yaygın bir kilo kaybı diyet kullanılan rafine edilmemiş karbonhidrat gıdalar kepekli ekmek ve tam tahıllı pirinç ve tahıl içerir . Diyet bu tür bir takipçisi yağlı balık, yağsız et , yumurta ve baklagiller onun protein kaynağı olacaktır .
Medikal Koşullar
Kişi tıbbi yönetmenize yardımcı olmak için modifiye diyetler kullanmak Bu tür kalp hastalığı ve diyabet gibi koşullar . Bir kalp hastalığı hasta hayvansal yağlardan alınan özellikle onun yağ alımını kısıtlar . O yağlı balık , meyve , sebze ve tam tahıllı gıdalar bol yemeye teşvik edilmektedir . Bir diyabetik tipik diyet yağ, şeker ve tuz oranı düşük ve meyve , sebze , lif ve nişastalı karbonhidratlar yüksek olacaktır . Bazı şeker hastaları özel etiketli " diyabetik " ürünler ,İngiltere'nin Gıda Standartları Ajansı ne Diabetes UK ne tüketmelerine rağmen bu gıdalar öneriyoruz .
Alerjiler
Bazı insanlar ciddi var fıstık alerjik reaksiyon .
gibi fıstık , ağaç fındık , buğday , süt ve balık ve kabuklu deniz ürünleri gibi besinler alerjiye neden olabilir . Bu gıdaların herhangi birine alerjisi olan bir kişinin diyet belirli bir madde iyi bir neden rahatsızlık olarak ve en kötü hayatı tehdit edici olabilir alerjik reaksiyonları önlemek için, o hariç .
Bir alerji dertli çoğu o vargıdalar yerine alternatifleri ile alerjik ya da o diğer kaynaklardan üzerinde eksik olabilir besin arar . O süt ürünleri alerjisi varsa , o soya sütü veya pirinç süt ürünleri ile bunları değiştirin olabilir . Buğday hoşgörüsüz bir kişi ararot , arpa , buğday , mısır unu , mısır , darı ve çavdar gibi alternatifleri ile yerini alabilir . Balık alerjik birisi ya da kabuklu deniz ürünleri et yerine protein kaynağı , fasulye ve baklagiller .
Vejetaryen
Veganlar sadece bitkisel gıdalar yiyin olabilir .
vejetaryen diyet birçok alt tipi vardır . Ovo - lactovegetarian diyet sadece bitkisel gıdalar , süt ürünleri ve yumurta oluşur . Lactovegetarian sadece diyet bitkisel gıdalar ve süt ürünleri içerir . Vegan beslenme sadece bitkisel gıdalardan oluşuyor .
Herhangi bir vejetaryen diyet genellikle protein, demir , B-12 vitamini , D vitamini , kalsiyum ve çinko gibi hayvansal gıdalarda bulunan besin eksikliği olabilir. Ancak, soya proteini , fasulye , baklagiller , tahıllar, fındık , bazı sebze ve zenginleştirilmiş kahvaltılık tahıllar dahil olmayan hayvansal besinler bu besin kaynağı mümkündür . Bazı vejetaryenler ve veganlar olmayan hayvansal gıdalardan elde etmek zor olabilir besinleri almak için , vitamin D ve çinko gibi vitamin takviyesi almak .