Amino asitler , sözde fiziksel performansı artırmak . Faydaları artan kas - büyüklüğünü , aşırı eğitime karşı yüksek mukavemet, daha az zihinsel stres ve yorgunluk ve egzersiz sırasındasağ yakıtın daha iyi kullanımını içerir .
Türleri
varsa , amino asit takviyeleri almak onlariyi çalıştıkları için AskTheDietitian.com göre , sadece , böyle soleucine , lösin , lisin , metiyonin , fenilalanin , treonin , triptofan ve valin gibi esansiyel amino asitler , almalıdır .
Yan Etkileri
Tirozin , popüler bir ek , göğüs ağrıları ve sertleşmeye neden problemleri, cilt kurdeşen , kaşıntılı veya şişmiş deri veya döküntüleri , nefes ve küçük dozlarda sadece güvenli olabilir. Triptofan uykulu yapabilir . En çok amino asit takviyeleri önerilen dozlarda içinde güvenli görünüyor olsa
Emniyet
, hala risk altında olabilir . " Bireysel amino asit takviyesi , vücudunuzda amino asitler arasındakiuyumlu dengeyi bozabilir " IowaÜniversitesi açıklar . böbrek hastalığına yatkın ve böbrek taşlarına eğilimli olanlar dikkatli protein alımını düşünmelisiniz diabetes mellitus
Hususlar
insanlar.