Bu kısaltma diyet , ishal tedavisinde sertleşmesine dışkı ve genel olarak rahatsız aşırı sindirim sistemleri ile yardımcı olabilir . Temel unsurları muz, pirinç , elma ve tost vardır . Muz ve elma diğer gıdalar kalınlaşmasına ve bağlamak için doğal bir jelatin benzeri bir madde gibi davranan pektin , tam olarak düşük lifli meyveler hareket hem de . Pirinç ( ya da pirinç tahıl ) ve tost nişastalı vegastrointestinal sistemde bağlayıcı ikisi de.
Mandıra
, laktoz bileşenler herhangi bir sindirim sorunlarıkök nedeni değildir varsayarsak süt, peynir , yoğurt ve dondurma gibi süt ürünleri , tüm dışkı - sertleştirme gıdalardır . Yağlar kendilerini bağlayıcı karşı çünkü düşük yağlı ürünler , yağlı olanlardan daha iyi çalışır . Yoğurt ve meyve ile dondurma da düz çeşitleri gibi fazla yardımcı olmayacaktır . ( Lifli sebze veya fasulye olmadan ) Krem çorba da özellikle bağlayıcıdır .
Meyve ve Sebze
meyve ve sebzelerinbüyük çoğunluğu bağlayıcı değildir ama orada birkaç istisna vardır . Onlar tamamen gergin eğer hamurulifleribağırsakları gevşetmek çünkü meyve suları , dışkı sertleşerek . Soyulmuş , haşlanmış patates de bağlayıcı bir gıda olarak hareket edecektir . Gibi " BRAT Diyet , " elma sosu ayrıca .
Ekmekler ve Tahıllar
Kepekli ekmek ürünleri onların lif için övgü kazanmak bağlanan uygun bir meyve kaynağıdır içeriği ve tamamen bağlayıcı bir gıda diyet dışında bırakılmalıdır . Beyaz ekmek , rafine tahıl ve tuzlu kraker , krep , simit ve zenginleştirilmiş makarna gibi işlenmiş beyaz un ürünleri şaşmayın . Bu nişastalı , düşük lifli gıdalar bağlanma özellikleri ile yardımcı ve sıkıntılı mideleri ile uğraşırken sık sık lezzetli vardır .
Etler
Belki de biliyorsunuz , bir vejetaryen zaten doldurdu Bu üzerinde : etler bağırsakları taşımak için daha az eğimli olun . Kırmızı etler , domuz , kümes hayvanları ve balık tümsindirim sisteminizi yavaşlatacak ve dışkı donacaktır . Yağ ve yağlar bağırsakları gevşetmek için, yalın proteinler sindirim sistemi yavaşlatma için iyi olabilir , ama genel olarak herhangi bir et kendi yağları şeyleri hızlandırmak olacak daha fazla şey yavaşlar . Et suyu da sürece onu sebze veya fasulye yok gibi , bağlayıcı olur.
Tatlılar
yağ ve çözünmez lif yoksun Dolunayda , hemen hemen tüm tatlılar gıdalar bağlayıcıdır . Bunun meyve ya da sadece tohum varsa Ancak , bir tatlı özellikle bağlayıcı olmayacaktır . Ayrıcaiyi bağlanma özelliklerini bulmak için kırık buğday ile yapılan tatlı ekmekler kaçının.