Protein barlar , yüksek protein , düşük karbonhidrat beslenme destek sağlayan bir besin takviyesi vardır ; sporcular protein kas inşa etmek içinvücudun yeteneğini artırmak için egzersiz sonrası barlar tüketmek . Protein barlar da 50 gram protein alımı içinUSDA önerilen günlük ödenek karşılamak yardımcı olur.
Malzemeler
Ticari protein barları peynir altı suyu veya soya proteini içerir. Doğal maddeler fıstık , yulaf , süt , yumurta ve şeker içerir . Ayrıca birçoğu tadı artırmak için çikolata ya da yoğurt içinde kaplanır .
Beslenme
Besin değerleri maddeler bağlıdır , ancak 20 ila 30 gram arasında en çok teklif protein düzeyi bar başına ve karbonhidrat ve kalori düşük .
Faydaları
bir protein barı, geleneksel , yüksek proteinli yemekler kolay bir alternatif sunuyor . Vücut geliştiriciler ve kas büyüklüğü ve tanımı artırmak isteyen sporcular için , protein barları eklendi kalori olmadan kas - bina proteinleri sağlar . Barlar genellikle dağınık ve zaman alıcı hazırlamak olan , protein tozları ve sallar daha uygundur .
Popüler Markalar
Popüler markalar Yüce Protein Barlar , Detour Barlar dahil Promax Barlar ve Optimum Protein Diyet Barlar .
Hususlar
Protein barlar genellikle rafine şeker ve doymuş yağların yüksek düzeyde içeren ve bir yemek yerine kaçınılmalıdır . FDA göre , fıstık ürünleri içeren bazı markalar nedeniyle Salmonella endişeleri hatırlattı olmuştur .