deniz ürünleri protein ve demir için iyi bir kaynak olmasına rağmen , MayoClinic.com bazı balık ve kabuklu deniz ürünleri, bebeğin sinir sisteminin gelişimi zarar verebilecek yüksek cıva seviyeleri var diyor . Balıkbüyük ve eski olduğunu daha cıva içermesi muhtemeldir . FoodSafety.gov hamile kadınlar özellikle köpekbalığı , kılıçbalığı , kral uskumru ve Tilefish kaçınmak gerektiğini belirtiyor . Karides, somon , Pollock ve yayın balığı daha iyi seçeneklerdir .
Çiğ ya da az pişmiş et
Hamile kadınlar iyice ve düzgün pişmiş henüz herhangi bir gıda yememelidir . Istiridye ve bu lox gibi füme deniz kaçının. Cook et, kümes hayvanları ve yumurta iyice herhangi bir zararlı bakterileri öldürmek için . AmericanPregnancy.org göre , bazen listeria enfeksiyonu veyabebeğin kan zehirlenmesi yoluyla bir düşüğe neden olabilecek bir bakteri ile kontamine deli et , dikkatli olun . Hala deli et yemek istiyorsanız , herhangi bakterileri öldürmek için yeniden ısıtın .
Yumuşak peynirler ve Pastörize edilmemiş süt veya meyve suyu
Pastörize edilmemiş meyve suyu veya süt ve yumuşak pastörize edilmemiş sütten yapılan peynirler --- --- listeria veya E. coli bakteri içerebilir , FoodSafety.gov diyor . Çedar veya İsviçre gibi sert peynirler pastörize süt ve meyve suyu gibi daha iyi seçenekler vardır .
Mağaza -Made Salatalar
FoodSafety.gov diyor bir mağazada yapılan salata gibi jambon salatası , tavuk salatası ve deniz ürünleri salatası listeria içerebilir ve kaçınılmalıdır . Bunun yerine , düzgün , temiz , ayrı , aşçı özel bakımı , evde bir salata yapmak veyemek soğuk .
Çiğ veya az pişmiş Lahanası
etlertek değil pişmiş zaman risk taşır yiyecek. Böyle yonca , yonca , maş fasulyesi ve turp gibi çiğ veya az pişmiş lahanası E. coli veya salmonella taşımak , böylece iyice pişirebilirsiniz .