Su tüketimiinsan derisini ve esnekliğini etkileyenen önemli faktörlerden biridir kalır . Su , kilo kaybından sonra bir alanı sıkıncildi nemlendirir ve cilt dokuları doldurmak . Cildin sıkılığınıbüyük ölçüdevücut bölgelerinde sarkma ve gevşek cilt önlemek için yeterli su olup olmadığını bağlıdır . Günlük su sekiz ila 10 bardak içme , artı elma , marul , kereviz , portakal ve karpuz , yüksek su içeriği gıdalar yeme ihtiyacı hidrasyondüzeyde elde yardımcı olabilir .
Düşük koruyun - Fat Diyet
, kilo ve inç kaybetme sonra gevşek cilt minimize yağ oranı düşük gıdalar yemek için. A sağlıklı az yağlı menü korumak vekilo kapalı tutulması ile bir dieter yardımcı olacaktır . Düşük yağlı diyetler enerji içingevşek deri alanlarında asılıfazladan yağ yakmak içinvücut zorlamak . Bu tür fast food , cips ve tatlılar gibi doymuş yağ oranı yüksek gıdalar kaçınılmalıdır . Balık , derisiz tavuk ve hindi gibi sağlıklı alternatifler yemiş ve dahil edilmelidir gıdalardır .
Kas
çirkin sarkma cilt alanları azaltmak ve sesi için Build direnç eğitimi makineleri üzerinde çalışarak kas inşa . Direnç eğitimicilt altında bulunankatmanları kalınlaşma ile yardımcı olabilir . Kas geliştirme egzersizleri ve kardiyovasküler egzersiz rutinleriuygun dengeyi birleştirilerek dagevşek cilt kadar tonlama ile yardımcı olacaktır . Iyi kardiyo egzersiz bazı atlama krikolar , bodur - bindirme atlar , Hamle atlar ve bodur atlar bulunmaktadır . Kas geliştirme egzersizleri ile kombine kardiyo egzersizlerikas tonlama için idealdir .
Plastik Cerrahi
düşük yağlı diyetler , hidrasyon ve kas geliştirme egzersizlerigevşek cilt sıkın yoksa , plastik cerrahi bir alternatif olabilir . Plastik cerrahlargevşek ve sarkık cilt alanları sıkın için gerekligerekli işlemleri gerçekleştirebilirsiniz . Bu uzmanlar , özellikle kilo kaybı önemli bir miktar vardı yerlerde , belirli alanlardavücut hatlarını edebiliyoruz . Bir genişletilmiş abdominoplastiekstra deriarka çevresinde kıvrımlar sıkın olabilir . Kemer lipectomy ve vücut germe ameliyatıvücuduntüm alt bölümünü kaldırmaya yardımcı olabilir .