|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | beslenme
Sağlığı ve Hastalıkları

Yağ yüzdesi nasıl anlamaya

Doğru sağlık değerlendirmesi doğru bir vücut yağ yüzdesi ölçümü gerektirir . Kilo ile ilgili hastalıklar ve diğer fiziksel rahatsızlıkları için duyarlılık gösterir gibi sağlık konusunda endişe duyanlar , vücut yağ yüzdesini bilmek gerekir . Neyse ki , vücut yağ kaliperler, küçük bir el aleti , yağ ölçümü bir esinti yapmak . Vücut yağ kaliperler bir hesaplama yapmak için vücudunuzun etrafında bazı vücut yağ kıvrımkalınlığı ölçmek . Bu araç , elinde fazladan bir set ile birlikte ,ölçümler almak için uygun diyet ve sağlıklı bir yaşam yoluna sizi ayarlayabilirsiniz . Assistant
Vücut yağ kaliperler Daha Talimatını Göster

hesaplaması
Cetvel
Vücut yağ kumpas grafik 1

tut

You Need olacak şeyler triseps arkasında bulunanyağ . Konuyu zarar vermedenkaliperler ile ölçmek için yeterli yağ tut . Tabii ki, sen kapmaktutarkonu nasıl yağ veya yağsız bağlıdır .
2.

pergellerindişleri içindekiyağ kat yerleştirin . Pronglar iki tarafta hafifçe değecek şekildepergeli ayarlayın . Bulguyu kaydedin . Bu ölçümyağ katkalınlığı
3

tekrarlayınaşağıdaki yerler için 1. ve 2. adımları : . Bel , pazı ve omuz bıçak . Alınan tüm ölçümler için bulguları kaydedin .
4

birlikte dört ölçümleri ekleyin . Ölçümlerintoplamıhesaplanmasındaen önemli sayıdır , yani iki kez kontrol etmek için matematik emin olun .
5

bir vücut yağ kumpas grafik üzerinde vücut yağ yüzdesini bulmak içintoplamı kullanın . Kaliperler ile gelen bu grafikler , vücudunuzun yağölçümleri , cinsiyet ve yaşa göre göstermektedir. Tümsayılargrafik üzerindeaynı satırlar ve sütunlar üzerinde sıraya sağlamak için parmağınızı , cetvel veya başka bir cetvel aracını kullanın . Uygun bir diyet ve egzersiz rutin formüle vücudunuzun yağ yüzdesi kullanın .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]