Gazlı soda Asit sirke aynı asiditeye sahiptir. Bir maddenin pH değeri ne kadar düşükse, o kadar asidik o - Su , 7 nötral bir pH değerine sahiptir asit oksitler ve metaller dahil olmak üzere temas içine gelen ne olursa olsun aşındırır. . Çok fazla asidik içecekler içmek sindirim sağlık ve dişler için kötü olabilir .
Azalmış Kemik Yoğunluğu
soda fosfordüzeylerinin sizin kemiklerden kalsiyum kaldırabilirsiniz , örneğin osteoporoz gibi ileri yaşlarda kemik yoğunluğu ve sağlık sorunları , genel bir kaybına yol açabilir . Fosfor ayrıca dişeti iltihabı , diş kaybı ve periodontitis gibi diş sağlığı sorunları , yol açabilir .
Kemik Kırılma ve soda içmek Breakage
Çocukların Riski Artan günlük kırık kemikler için artmış risk altındadır . Dr Marion Nestle ,kitabın yemek Politika yazarı , düzenli soda içmek gençler ve çocuklar soda tüketmeyin ergenlere göre kemik kırıkları veya kırılma yaşamaya 3-4 kat daha fazla olduğuna dikkat çekiyor .
fosforik asit ve yüksek şeker içeriği diş Emaye
soda adlı kombinasyonu Etkisi dişleri zayıflatır ve soda tüketimininolumsuz etkileri tutmak için ek bakım olmadan , diş çürüğü ve dişeti hastalığına yol açan , diş minesi zarar verebilir koyunda . Çocuklar ve düzenli soda içmek yetişkin delinmiş ve alkolsüz içecekler önlemek insanlardan daha fazla dolu boşluklar ihtiyaç bekleyebilirsiniz .
Obezite Artan Risk
soda tüketmek ve kilo çok yakından bazı bilim adamları , aralarında Dr Nestle , her ek soda tüketimi obeziteiçici riskini 1.6 kat artırdığını iddia ilişkilendirilmiştir. Kola şişesi şeker münhasıran gelir yaklaşık 200 kalori içerebilir , ve şeker aşırı tüketildiğiABD'de sağlıksız vücut ağırlığınınönde gelen nedenlerinden biridir .
Diyet Soda No Better
Diyet soda normal soda üzerinde birkaç sağlık avantajlar sunuyor . Diyet soda normal soda gibiaynı sağlıksız asitliği ve yeni araştırma yapay tatlandırıcılar hala kilo almaya katkıda bulunabileceğini göstermiştir . Böyle aspartam , sakralozun ve asesülfam potasyum gibi yapay tatlandırıcılar aldıklarında , vücudunuzdiyet soda şeker özlem tatmin edici değil demektir ,tatlı tat ama hiçbir kalori kaydeder . Dokuz yılda 2500 New York sakinleri , ardından bir çalışmada günlük diyet soda içenlerin diyet soda içmek almamış olanların daha kalp krizi veya inme muzdarip yüzde 60 daha yüksek olduğunu bulduk .
Too Much Kafein
Kafein bağımlılık yapan bir çok alkolsüz içecekler mevcut madde yanı sıra kahve ve çay. Yeterli değil kafein tüketildiğinde bir gün bir kafeinli soda içme bağımlılığı ve yoksunluk belirtilerine yol açabilir . Kafein çekilme bulantı , baş ağrısı , yorgunluk , hafif depresyon , kas ağrısı ve grip benzeri belirtiler neden olabilir .
Kimyasal Katkı ve Koruyucular
kimyasal katkı maddeleri ve koruyucu maddeler kullanılmaktadır içkiler ' asitliği arttırmak sadece ticari meşrubat imalatında , aynı zamanda , sodyum düzeylerini artırmak . Çok fazla soda içmek hızlı beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilenseviyeye geçmiş günlük sodyum alımını zorlayabilir . Çok kola içindezararsız - sondaj " karamel rengi " , şimdiki gibi , kimyasal katkı maddeleri ve koruyucu maddeler tüketenetkileri de büyük ölçüde bilinmiyor, ancak birçok araştırma tüketildiği zaman bu maddelerin kötü huylu tümörlerin ve kanseroluşumuna katkıda bulunabileceğini düşündürmektedir zamanla büyük miktarlarda .
Tip 2 Diyabet riski
tüketen soda nedenleri Tipişeklinde kendi sağlık riski taşıyan kan şekeri seviyelerindekilo ve başak 2 diyabet . Tip 2 diyabet , bir hareketsiz yaşam tarzı ve şeker aşırı tüketim tarafından tetiklenebilir , çünkü , aynı zamanda , erişkin başlangıçlı diyabet olarak bilinen hastalığın bir çeşididir. Şeker hastalığı olanvücudun verimli şeker işleme anlamına gelir , vekarbonhidrat düzenleyen hormon insülinvücut artık kendi kan şekeri seviyelerini stabilize kadar üretilememesi gibi dış ilaçlar ile ortaya konulmak zorundadır .
üretim maliyet ile karşılaştırıldığında soda ürünlerindeişaretlemeleri astronomik
maliyet. Etrafında 2,00 $ bir şişe , bir yıl boyunca her gün soda bir şişe satın alırsanız , size bir tatilsatın alma , bir spor salonu üyeliği , taze meyve ve sebze ya da diğer sağlıklı alternatifleri bir ana doğru kullanmak ki 730 $ kadar ekler . Bunun yerine soda içme , nereye giderseniz gidin sizinle yeniden şişe almak ve koyunda sizin susuzluk tutmak için musluk suyu ile dolu tutmak .