PediatriDergisi üç katı fetal büyüme ve beyin gücünü artırmak için nasıl yardımcı omega gösteren bir çalışma yayınladı . Çalışmabebeklerin doğduktan sonragöbek kordonu içinde bulunan kanda ölçülen DHAdüzeyine dayanmaktadır . Hamilelik sırasında anneplasenta yoluyla ve daha sonrakablosuna bebeğinin oksijen açısından zengin kan ve besin beslemeleri . Çalışmadabebeklerin göz ve beyin gelişimisonuçlarını görmek için yakından takip edildi . Sonuçlar açıkça fetal büyüme ve beyin gelişimi çok hızlı bir tempoda hareket ediyor çünkü omega üç yağ asitleri gebelik , özellikleüçüncü trimesterde önemli olduğunu gösterdi .
Etkileri
Colorado State Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma gösterdi ki gebelik sırasında omega üç geliştirilmiş bebek büyüme ve gelişme. Kadınların bir grup DHA omega üç yağ 300 miligram verilmiş ve başka bir grup , üç omega yağ 600 miligram verildi. Sonuçlar omega üç yağ dramatik anne hem de bebeksağlığını iyileştirdiğini göstermiştir .
Önemi
BristolÜniversitesi'nde yapılan bir araştırma ortaya çıkarmıştır ki kadınlar kim daha büyük, daha sağlıklı bebekler vardı geç onların gebeliğin balık yedik . Bilim adamlarıomega üç yağ asitleribebeğe kan akışını artırarak büyüme oranlarını artırdı çünkü olabilir inanıyoruz . Omega üç yağbebeğeplasenta yoluyla geçecek beslenmedüzeyini artırır , kan damarları daha güçlü yapabilirsiniz inflamasyonu azaltmak . (Aşağıdaki referanslara bakınızçalışma hakkında daha fazla bilgi almak için . )
Dozaj
DimesMart erken doğumu önlemek için zaman ve para bağışı uzman bir kuruluştur . Onlar yürüyüşlerine gidin ve hamilelik sırasında beslenmeninönemi üzerinde diğerlerini eğitmek . Hamile ve emziren anneler Omega üç ek veya güçlendirilmiş gıda en az 200 mg almanızı öneririz . Omega üç yağ asitleri aynı zamanda sağlıklı beyin gelişimi için faydalıdır DHA içerir .
Uzman Insight
Gıda Standartları Ajansı ve araştırma diyetisyen Fiona Ford ,türüne göre, tüketilen balık önemlidir . Hamile kadınlar uzakta yüksek cıva seviyeleri ve marlin , köpekbalığı , kedi balığı ve kılıç balığı gibi toksinleri içeren balık uzak durmalısınız . Kadınlar omega üç takviyeleri almak veya omega üç yüksek düzeyde olan bazı gıdalar tüketmek gerekir saflaştırılmış ve bu morina karaciğeri yağı veya som balığı yağı olarak test edilmiş yumurta , fındık , tohum veya yağlar gibi . Kadınlar temiz sulardan somon ya pisi balığı yiyebilirsiniz . Test edilmiştir Atlantik somon ya da balık satın .