Beyaz pirinç , beyaz un ve makarna rafine karbonhidrat Başbakan örnekleridir . Bu yiyecekler neredeyse hiçbir besin değeri içeren ve bunlar vücut yağ dönüşebilir . Buna ek olarak, kan şekeri düzeyleri üzerinde negatif bir etkiye sahip .
Premarinated Have Been
etler çözüm sık kullanılır (şeker edilir ) bir dekstroz tombul
bu kadar . En iyi bahis kendi marine yapmaktır . Atkins
soğutun Kırbaç
Ne olursa olsun ücretsiz düzenli veya şeker var olsun , bu bir hayır -hayır . Her iki mısır şurubu (şeker) , hem de trans yağlardır hindistan cevizi ve palmiye yağları içerir. Bunun yerine, Splenda , ağır , krema ve şeker yerine eklemeyi deneyin.
Kahve Krema
Bu genellikle şeker ve trans yağ (kısmen hidrojene formunda içeren soya fasulyesi ve /veya pamuk tohumu yağı ) . Hattaşekersiz çeşitleri onları dekstroz var . Eğer kahve siyah beğenmezseniz ,Atkins vanilya sallamak kullanmayı deneyin . . Hem tatlandıran ve kahve kremler
Şeker-Free Şeker
şeker şeker ücretsizdir Çünkü,Atkins Diyeti , bu var Tamam değil; Bu karbonhidrat içerir. Ayrıca , onlaraşeker alkolleri şişkinlik ve gaza neden olabilir .
Rende Peyniri
Şeker sık topaklanma tutmak için rendelenmiş peynir ilave edilir . Bunun yerine , peynir blok satın almak ve gerektiği gibi parçalamak .
Ticari Salata Sosları
Çoğu balzamik sirke dahil olmak üzere bol miktarda şeker içerir.
Birçok soslar
Barbekü sos, ketçap ve bu teriyaki gibi ticari soslar tüm şeker ile yüklenir . Orada bazı şekersiz ve düşük karbonhidrat çeşidi vardır , ya da kendi ( Kaynaklar) .
Yapabilirsiniz