Atkins diyeti yemek planı dört aşaması vardır : indüksiyon , sürekli kilo kaybı , ön bakım ve ömür boyu bakım . Indüksiyon yerine karbonhidrat yağ yakarak kilo kaybını tetikler . Sürekli kilo kaybı size karbonhidrat geri eklemenizi sağlar . Ön - bakım sırasında, uzun vadeli , sağlıklı beslenme stratejisi geliştirmek için çalışıyoruz. Ideal kilonuza ulaştıktan sonra ömür boyu bakım başlar .
Kimlik
atkinsdietfreeplan.com göre , örnek bir indüksiyon menü domates , avokado ile bir güneybatı omlet içerebilir kahvaltıda jambon , öğle yemeği için ızgara tavuk ile bir Sezar salatası ve biftek au poivre , kuşkonmaz ve akşam yemeği için bir karışık yeşil salata
Hususlar
. EğerAtkins diyeti yemek planı düşünüyorsanız , sizeyemek tarifleri test sürüşü yapabilirsiniz . . Kolay - takip - iki haftalık yemek planı
Yanılgılar
Birçok kişi Atkins sıfır karbonhidrat izin inanıyoruz birlikte - atkins.com -at tarifler bulun . Atkins Nutritionals göre , Dr Robert Atkins tarafından kurulanşirket , insanlar genellikletüm program içindüşük karbonhidratlı indüksiyon fazını hata .
Ünlü Kravatlar
Aktris Courtney'e Thorne - SmithAtkins sözcüsü olduğunu.