düşük karbonhidrat mezeler al . Eğer Atkins diyeti mezeler seçmek için çalışırken aklınızda tutmak istediğiniz birkaç şey vardır . Atkins diyeti düşük karbonhidrat diyeti , çünküilki karbonhidrat düşük mezeler olduğunu. Birçok kez mezeler patates veya mısır gibi karbonhidrat oranı yüksek olan taraf ile servis edilecektir . Sen hemen hemen her zaman karbonhidrat düşük şey içintaraf geçiş yapabilirsiniz . İyi bir öneri buharda pişmiş sebze ve bir yan salata seçmektir. Seçtiğinizet Breaded olmamalıdır ve onlar karbonhidrat düşük Emin olmadıkça en soslar kaçınmak isteyecektir . İyi bir antre bir yan salata ve buharda pişmiş brokoli ya da yeşil fasulye ile bir biftek ya da ızgara tavuk olurdu .
2
şeker düşük gıdalar ararlar . Eğer az beklediğiniz birçok kez bir antre doldurulabilecek konumdalar şeker eklenir , çünkü bu önemlidir. Örneğin ,Atkins diyetibakım aşamasında size Şekersiz tatlı patates yiyebilirsiniz . Eğer bir restoranda tatlı patates sipariş hatta bir arkadaşınızın evinde bir tane yerseniz eklenen şeker ile bir tane almak için çok muhtemeldir. Bu nedenle her zaman Atkins diyeti ile birlikte gitmek herhangi Şekersiz yemek sipariş etmek emin olun .
3
yüksek protein mezeler seçin etmez. Atkins diyetimezeler yüksek protein beri Eğer ağırlıklı protein olmalıdır seçin. Eğer bir restoranda yemek varsa , o zaman bir bütün protein antre oluşturmak için seçenekleri bir sürü olacaktır. Evde yemek varsa o zaman pişirebilirsiniz ne üzerinde kontrole sahip olacak ve yüksek protein yemek odaklanabilirsiniz . Her zaman eklenmiş şeker veya karbonhidrat bakmak için etiketlerini okuyun ve sipariş planıgıdalar herhangi şeker /karbonhidrat var eklenirsegarson sormak unutmayın . Gerçekten , sadece açlıklarını gidermek vediyet tutmak karbonhidrat yüksek protein ve düşük gıdaların ne belirlemek zorundaAtkins diyeti mezeler sipariş etmek zor değil !
4
Carry sizinle bir cep beslenme kılavuzu . Zamanla, karbonhidrat düşük ve protein oranı yüksek gıdalar ne öğreneceksiniz . Kısa vadede, ancak,rehber iyi yemek seçimler yapmak veAtkins diyetine sadık kalmak yardımcı bulacaksınız !
5
Atkins yemek onayladı yiyin . Onaylı Atkins olduğunuzu bakkalın dondurucuda birçok dondurulmuş mezeler vardır . Bu düşük karbonhidrat mezeler satın almak ve hızlı bir yemek gerektiğindedondurucuda sahip olmak harika . Bazı restoranlar bile kendi menüsünde düşük karbonhidrat mezeler bir listesi var , bu yüzden bu lokantalarda yemek .