Protein Ek WomenToWomen.com göre doymuş yağ doğal olarak düşük olan bir yüksek kaliteli bir protein sağlar . Vejetaryenler uzun olmayan et yiyenlere soya gibi olmayan bir hayvan kaynağından yeterli protein almak için izin , bir protein takviyesi olarak soya tozu kullandık .
Soya protein izolatı
soya proteini izolatı , soya tozu şeklinde gelir ve en çok rafine soya proteinidir. Michigan Kapsamlı Kanser MerkeziÜniversitesi'ne göre , soya tozu tümsoya gıdaların proteinbüyük miktarda içerir . Soya tozu etiketindeilk madde soya proteini izolatı içermelidir .
Zenginleştirmek Foods
yemekler soya tozu ekleyin
.
Ulusal Soya Araştırma Laboratuvarı göre , herhangi bir geleneksel gıda soya protein tozu ekleyerek verimli bir şekilde besin değerini artırabilirsiniz . Sıcak tahıl , puding , yoğurt , süzme peynir , sallar ve güveç için soya tozu ekleyin .
Soya Düzgün
Smoothie lezzetli , protein için meyve tatlılar soya tozu ekleyin
yemek veya aperatif dolu . Mango muz soya yüzlü için , 1 su bardağı soya sütü , 1 bardak portakal suyu , 1 bardak mango dilimleri , 1 doğranmış muz , buz küpleri ¼ fincan ve 2 yemek kaşığı ekleyin . bir karıştırıcıya soya tozu . Pürüzsüz ve köpüklü kadar karıştırın . Bir çilek ½ fincan dondurulmuş çilek , 2 yemek kaşığı ile sallamak olun . soya tozu , 2 yemek kaşığı. su ve ½ fincan ezilmiş buz. Bir blender tümmalzemeyi ekleyin ve pürüzsüz olana kadar sıvılaştırılması .
Tuzlu
çorba soya tozu ekleyin
kullanır . Soybean.org sevdiğiniz tarifleri soya tozu ekleyerek önerirweb
. 1 çorba kaşığı karıştırın. En sevdiğiniz spagetti veya bir protein tekme için lezzetli bir sos içine soya tozu . Seçtiğiniz salata sosu içine soya tozu bir porsiyon çırpma deneyin veya bir kaseye çorba bir bardak kepçe vesoya tozu ekleyin. İyice karıştırın ve geripota çorbakase ekleyin . Bu tür Balkabagi veya domates çorbası gibi püre haline çorba ile özellikle iyi çalışır .