Çalışır nasıl yemek her şey sizegün boyunca tüketmek ne kadar izlemenize yardımcı olmak için bir puan değeri vardır . Ağırlık izleyen web sitesine göre, bu değer kalori, yağ ve lif dayanmaktadır. Bir gıdabeslenme gerçeklere bakarak ve bir nokta hesap içine bu değerleri girerek değer kaç puan anlamaya olabilir .
İzin Kaç Puan Ortalaması
Eğer günde tüketmek gerekir noktalarınınsayısı mevcut ağırlığı dayanmaktadır. Aşağıdaki gibi Starling Fitness göre , ağırlığına görenokta ödenekleri şunlardır :
az 150 £ : 224 lira 24 Points/Day200 : 199 lira 22 Points/Day175 : 174 lira 20 Points/Day150 : 325 £ 31 Points/Day300 : 350 kilo daha 33 Puan /DayMore : 300 lira 30 Points/Day275 : 275 lira 28 Points/Day250 : 250 lira 26 Points/Day225 34 Puan /Gün
Flex puan
Weight Watchers günlük noktaları ödenek dışında bazı kaldıraç olsun. Starling Fitness , her hafta göre , herhangi bir yiyecek 35 puan kadar tüketmek ya dahaftanın herhangi bir gününde , isterim içebilirsiniz . Senyedi gün içinde yukarıpuan bölmek , ya da özel bir durum için puan büyük bir yığın kaydetmek veya tedavi edebilir .
Etkinlik Puan
Starling Fitness göre, Ayrıca egzersiz çeşitli formlar aracılığıyla etkinlik puanı kazanabilirsiniz . Bir puan hesap var gibi, aynı zamanda bir aktivite puanları hesap makinesini kullanabilirsiniz . Egzersiz ve bunu yaptım zamanınmiktarınınyoğunluğunu girin ve siz o gün kazanılan kaç ekstra puan anlamaya olabilir .
Momentum Program
Ağırlık gözlemcileri son zamanlarda yinepuan sistemine dayalıMomentum Programı tanıtıldı . Program noktaları bütçe içinde kalarak açlık duygularını sınırlamak hangi " , Foods Doldurma " etrafında merkezli. Dolum Foods gibi kepekli makarna gibi mezeler katabileceğiniz maddeler gibi kiraz gibi basit aperatifler , arasında değişir .