. Birçok kişi böyle bir nehir gibi tanrı , onlar yatıştırıcı bulmak bir nesneninadı , ya bir çiçek ya da bir şiir ya da bir kutsal kitaptan bir ifadeadını terennüm edecektir .
2
Say Eğer meditasyon ve zikir başlamadan önce bir dua . Dua , saf ve meditative bir devlet yaratmak gerektiğini , kapalı gözlerle söyledi . Zihninizin veya kalp ya da üzerinde konsantre ve meditasyon yardım için tanrı isteyin . Sonra yavaş yavaş ve net , bir kez mantra devlet. Lütfen mantra sizin meditative tekrarı başlayın ve sizin meditasyon bitene kadar devam edin. Iki formda
3
Do Japa meditasyon . Siz fısıltıyla veya Vaikhari Japa olarak bilinen düşük konuşma sesle, meditasyon olabilir . Sessiz Japa meditasyon veya Manasika Japa ile,akılda sessizcemantralar tekrarlayın .
4
Uygulama Japa meditasyon oturmuş , bağdaş pozisyonunda . En uygulayıcılar 108 boncuk tespih tutun ve her boncuk için bir mantra chant .