. Gözlerinizi kapatın ve nefes dinlenmek için izin verir.
2. nefes üzerinde dikkatinizi yoğunlaştırın
. Lütfen omurga boyunca oksijenakışını resim . Her inhalasyon ile omurga boyunca ve her nefes ile azalan enerji artan hissedin . Gördüğünüz ve tüm bedende akan hissediyorum bir elektrik darbe veya renk dalgası olarak enerjisini düşünün .
3
canlandırın Çakralarınızı . (Baş yukarıda ) taç (gözler arasında ) kaş , boğaz ( boyun ) , kalp ( yakınkalbe ) , göbek ve göğüs kafesinin alt kısmı arasında güneş sinir ağı ( : Vücudunuzdakiyedi çakrayı yerini Focus enerji ) )kasık yakın (cinsel , kök omurga ( taban ) ve ayakayakiki topları arasında (split ) . Her biri odaklanmak gibi aydınlatmak renk tekerlekleri gibiçakraları resim . Eğertabanı yavaş yavaş aşağı enerji gönderirken , tepeden tırnağa onları geçmek gibi
4
zihinsel her çakra adı tekrarlayın ayaklarınızı . Eğer aşağı göndermek gibiçakra tekerlekleri dönen bir elektrik darbe veya renk gibi enerji görebilirsiniz düşünün . Bunu yavaş yavaş salma hayal gibi
5
enerji ayaktopları çizerek hissedin Dünya'ya vücudunuzun .