Quotidian vurgulayan sık düşünce labirentine yüzme aklımızı bırakın . Bu meditasyon başlamadan önce zihninizi sakin ve beden ve ruh kendinizi hazırlamak önemlidir . Onun , sakinleştirici ruhsal ve stres azaltıcı faydalarını maksimize etmek istiyorsanız doğru " meditasyon hijyen " uygulamak önemlidir . Meditasyon ,zihin odaklama yaparken sık sıkvücudu rahatlatır eski bir uygulamadır , stres mücadele ve pozitif ruh stabilize için birçok kişi tarafından ideal olduğu düşünülmektedir . You