, o zaman topraklama için zamanı. Bu topraklama için zamanı belirtileri olarak görünen bazı özellikleri , örgütsüzlük dahil konsantrasyon , huysuzluk veya duygusal kararsızlık , problem çözme ve ilgi kaybı ile sorun azalmıştır. Bu sorunlardan herhangi size , bir arkadaş ya da iş arkadaşı veba varsa , eğer mümkünse
Teknikleri
sakin bir yer bulun . Meditasyon topraklama teknikleri yardım bulmak, ama olabilir topraklama işyerinde kendinizi dikkatsiz veya dalgın bulursanız meditasyon da masanızdan uzakta kısa bir mola vermek gibi basit olabilir . Gözleriniz kapalı dik dur ve omurga etrafında ve başınızınüst yoluyla , bacaklarınızı yukarı , ayaktabanları sayesinde ,yerden bir bağlantı görselleştirmek . Anahtaryere dokunmadan vücudun tüm parçaları görselleştirmek için . Topraklama görüntülerinin yaygın bir örnek, dinlenmek ve odak olaraktoprağa dikilmiş kökleri duygu , köklere sahip bir ağaç olarak kendinizi hayal ediyor . Bağlantısı tüm vücut rahat hissetmek için bekleyen , tüm bedende tamamlamak için izin verir . Topraklama meditasyon sadece yaklaşık 15 dakika sürer ama sen, sadece tam bir şekerleme almıştı olarak tazelenmiş hissi normal aktivitelerine geri dönmelidir.
İşyeri
Birçok şirket bugün takım odak ve işbirliğini tutmahedefiyle , gevşeme teknikleri gibi çalışanlarına meditasyon topraklama öğretmek . Meditasyon topraklama teknikleri onlar işte huzursuz veya dağınık hissettiğiniz zaman masanızdan uzakta sandalye çekerek yapılabilir yeterince basit , kendinize dinlenmek ve toprağa bir dakikanızı ayırın ve tazelenmiş eldekigöreve dönmek ve duruldu. Hedeflerinizi ve eldekigöreve dayalı kendi topraklama görselleştirme görüntüleri kişiselleştirin. Bireyselleşme meditasyon topraklama içinanahtardır .