BuffaloÜniversitesi bir çalışma yürüttük veameliyat öncesi müzik dinlerken göz ameliyatı geçiren insanlar müzik dinlemek vermedi olanlara göre , stres düzeyleri azalmış olduğunu buldu . Başka bir grup hiç müzik alırkenhasta göz ameliyatı geçirmiştirçalışmada ,hastalar , 22 farklı müzik türlerinden biri bir seçim aldı. Araştırmacılarhastanın kalp hızı ve kan basıncına göre stres düzeyleri ölçüldü .
Stres
Minnesota Eyalet Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada tükenmişlik yaşamaya öğrenciler için stres kabartma olarak müziği tavsiye . Tükenmişlik uzun süreli stresin yol açtığı duygusal tükenme olduğunu. Niagara Üniversitesi veYork Bölge District School Board , Ontario Sanna Yu Susan Sze , Kanada onlar müzik dinlemek zaman engelli sıkıntılı hissediyorum ya da acı çocuk güvenlik duygusu hissediyorum savundu .
Duygusal Catharsis
Müzik stresi azaltabilir , hangi sorunları bir oyalama sağlayabilir . Müzik dinlerken bir thearapist konuşurken insanların duygularını daha fazla farkında olabilirsiniz . Bu anlamda , müzik Psych Central göre , bir müshil etkisi olabilir .
Meditasyon
Müzik bazen meditasyon ile birlikte kullanılır , ve müzik crtain formları edilir insanlar meditasyon yardımcı olmak için tasarlanmıştır . Ancak, bu meditative müzik herkesi dinlenmek değildir . Bazı insanlar böyle bir tanıdık pop müzik melodi gibi , onlar tanımak öngörülebilir bir melodi müzik tercih . Doğanınsesleri bazı insanlar için rahatlatıcı olabilir . Bazı eğitimli terapistler hastalar müzik dinlemek ve müzikgevşeme etkisini geliştirmek için biofeedback teknikleri kullanmak zorunda. Biofeedback zihinsel egzersizleri çeşitli aracılığıylahasta lider tarafından , bu tür kan basıncı ve kalp hızı gibi onların bedensel süreçleri , kontrol için hasta eğitim bir süreçtir . Biofeedback teknikler bazı insanlar dinlenmek yardımcı , ancak bu tekniklermüziğinstres önleyici faydaları azaltan ,müzik bazı hastaları rahatsız olabilir.
Müzik Yapımı
Singing rahatlatmak yardımcı olur stres ve gerginlik . Bu içedönük üzerindeters bir etkiye sahip olsa dışa dönük tipleri , karaoke ile stres rahatlatmak olabilir . Müzik yapmak da kesme stresi yardımcı olur ve kronik stres gelen tükenmişlik , engeller . Tükenmişlik duygusal tükenme halidir . Insanlar stres muzdarip zaman , onların bütün vücut depresyon , tükenmişlik ve öfkeye yol açarstres yanıtı , sergiler . Stres tepkisi sırasında ,vücut bültenleri stres hormonları vekalp hızını yükseltir . Müzik yaratmastres yanıtınıntersi bir etkiye sahiptir ve bunu kapatabilirsiniz . İnsanlar bir enstrüman çalmayararları almak içinprofesyonel seviyede müzik beceri gerekmez .