. Çok çok az ışık veya kötü havalandırmalı ya da gürültülü alan düzgün odaklanmak ve dinlenmek için izin çok dikkat dağıtıcı oluşturabilirsiniz .
2
kapatarakbilinçli ve bilinçaltı arasındakibağı oluşturmak için başlayın gözlerin . Göz kasları rahatlatıcı tüm zihinsel enerji odaklanabilirsiniz . Eğer tekrarlayan bir ifade varsa , bu adım size yardımcı olmak için şimdi dahil .
Artık çalışmak kadar
3
göz kaslarınıngevşemesi dikkatinizi odaklanarak devam edin. Gözlerini açmaya çalışırken , bu zaman harcamagöreve düşürmektedir . Bu adım işletim gözlerinizi korumak içinzihingücünden gerektirir .
4
işe olmaz onaylamak için gözlerini açmayı deneyin . Eğer başarılı olduğunuzu daha önce bu adımı birkaç kez tekrarlamak gerekebilir . Busürecin önemli bir parçası olduğunu , yani kendi kendine hipnoz çalışmadan önce ana gerekir.
5 gözlerini açmasına izin zihinsel enerji odaklanın
. Gözlerinizi açın ve fiziki mekan dönün . Bu adımları göz kaslarının toplam kontrolü için birkaç kez uygulama .