Chi Gong göre , nefes enerji vücuda getirilir nasıl. Eğer alt karın saklayarak , nefes enerjiyi çıkarmak . Fazla enerji ayıklamak ve karın depolamak ,daha iyi sağlık ve fiziksel durumu olabilir . Stres , hareketsiz yaşam tarzı ve fiziksel travma nedeniyle, akan enerji önlemekkarın bölgesinde ve toksisite , organ disfonksiyonu ve hastalık bu kurşun gerginlik blok gelişir . Düzgün nefes öğrenme vücudunuzun içindeki enerjimiktarını ve akışını artırmak için yardımcı olur .
Görselleştirme
Batı bilimi son zamanlarda zihin darbe önemi yok olduğunu kabul etti . Dr Jonas Frisen , İsveç'in Karolinska Enstitüsü'nde bir kök hücre biyoloğu , aynı zamanda vücut dokuları farklı oranlarda yenilenmesi sürekli bir devlet olduğunu belirlemiştir . Frisen yetişkin bir insandabütün hücrelerinortalama yaşı 7 ila 15 yaşındaki kadar genç olabileceğini theorizes . Chi Gong meraklıları göre , bu rejenerasyon hücresel hasar ve yaralanmaoranını eşleşmiyor zaman , hastalık ve hastalık ortaya çıkar . Pozitif görselleştirmevücudun kendi kendini rejenere (ve kendi kendine sertleşen ) yeteneğini geliştirmek için Chi - Gong araçtır . Bu egzersizlerde , sağlıklı ve onlar tasarlanmış gibi işleyen olmak için doğrudan hücrelere sağlıklı hücreleri ve organları görselleştirmek .
Meditasyon
Meditasyon genellikle olarak tanımlanır tam odak rahatlatıcı bir hareket. Sen meditasyon sırasında bir şey için bölünmemiş dikkatini vermek ve bunun kesme şey izin vermeyin . Meditasyon manevi bir faaliyet olarak veya bir gevşeme tekniği olarak düşünülebilir . Öz - bilgi ve farkındalığı arttırmak; ; Chi Gong kapsamında , meditasyon , sabır ve samimiyet ile uygulanan , bu düzeni sağlamak için kullanılan bir sinerjik bir araçtır ve sonuçta zihin, beden ve ruh arasındaki uyum sağlamak
Postür
Tüm Chi Gong uygulamafiziksel hareketleri için nefes teknikleri ile meditasyon ve görselleştirmeodağı ekler belirli bir duruş , hareketli veya sabit içerir . Bu üç boyutlu bir egzersiz programı oluşturur. Chi Gongnazik , ritmik hareketler , stresi azaltmak dayanıklılık inşa , canlılığı arttırmak vebağışıklık sistemini geliştirmek için tasarlanmıştır . Baduanjin en yaygın Chi Gong duruş teknikleri biridir . Gevşek Brocade Sekiz Adet veya Sekiz Silken Hareketleri olarak tercüme , adını brokaripek kalitesini benzeregzersiz içindesekiz ayrı hareketleri ifade eder .