vücut yiyecek alır . Mide asitleri gıda çözülür ve vücut bunun çoğu emer. Sindirilmemiş gıdakalanı sonundabağırsak yolunda yapar . Besin absorbe ederken İdeal , toksinler , sınırdışı edilir . Atıklar vücutta çok uzun süre kaldığında, toksinler emilebilir . Bazı
uyun yağ ve kalori oranı düşük ve lif yüksek olan bir diyet . , Buvücutta hastalığınkökeni olduğunu iddia , böylece vücudunuzun düzgün ve düzenli toksinleri ortadan kaldıracaktır . Nedeniyle yüksek yağlı diyetler ve diğer yaşam tarzı seçimleri , birçok kişi kendilerini , halsiz kabız ve genellikle hasta ve yorgun duygu bulabilirsiniz . Bazı insanlarvücudun detoks ve gençleşmek için 24 saat , birkaç gün veya hafta iç temizlik diyeti uygulayın .
Türleri
vücudun belirli dayalı bir temizlik diyet seçin ihtiyaçları, yaşam tarzı , genel sağlık ve kişisel tercihleri. Birçok temizlik diyetler özel bir diyete eklenen bitkisel takviyeleri oluşur . Bazı iç temizlik diyetler oruç içerir . Çoğu günlük düz veya distile su 7-10 bardak içme öneririz . (Kaynak bağlantıya bakınız ) ideal temizlik diyeti seçmek içinher Diyet web sitesini ziyaret edin .
24 saat veya daha az bir kolon temizlemek gerçekleştirebilirsiniz . İki popüler kolon temizliği rejimler deniz tuzu temizlemek ve bitkisel laksatifler vardır . Eğer evde kalmak bir kolon temizlemek için , dinlenmek vetuvalete yakın olmak , bir kenara 24 saatlik süresini ayarlamak gerekir .
Sağlıklı Diyet
dengede vücudunuzun tutmak için lifli , yeşil gıdalar , meyve ve sebzeler içinönerilen günlük miktarları karşılayan bir beslenin. Doymuş yağ , trans yağ , kolesterol , tuz ve şeker ekledi düşük olurkenUSDA besin piramidinin (referans bağlantıya bakınız ) göre , sağlıklı bir diyet , meyve , sebze ve tam tahıllar vurguluyor . Bu insanların çoğu gereken tümiç temizlik olduğunu.
Yeşil Foods
iç temizlik yardımcı olmak içindiyet yeşil gıdalar ekleyin . Vitamin ve mineral açısından zengin , yeşil gıdalar yüksek klorofil içerik sunuyoruz . Bu oksijen sağlamada ve toksinleri dışarı çizimvücut yardımcı . Yeşil gıdalar buğday otu, arpa otu, spirulina , mavi - yeşil algler ve yonca bulunmaktadır .
Fiber
çözünür ve çözünmez lif alımını artırın . Çözünmez lif suda yıkmak değil , bu yüzden bu topluvücudun toksinleri dışarı iter . Suda Çözünür fiber parçalanır , aynı zamanda kolon yararlı bakteriler artar. Kolonda yararlı bakteri tutarlı düzeylerini korumak kolon kanseri önlemek ve salmonella öldürmeye yardımcı olur ve E. coli bakteri . Ayrıca, çözünür lifvücut dışına taşımak için kolesterol ile bağlanır . Onlar hem çözünür ve çözünmez lif teklif olarak
,diyet keten tohumu ve yulaf eklemeyi düşünün . Lif alımı günlük 20g ve 35g arasında olması tavsiye edilir
Bitkisel temizle
Aşağıdaki bitkiler müshil veya iç temizlik özelliklere sahiptir : . Yonca , karamuk kökü , mavi menekşe yaprağı , akdiken kabuğu , akdiken kabuğu kabuğu , kuş otu , sığırkuyruğu yaprağı , şeftali yaprakları , Psyllium kabuğu , kabak çekirdeği , yosun ve sarı dok .
Bazı temizlik diyetler düzensiz bağırsak hareketleri , ishal , negatif ilaç etkileşimleri , alerjik reaksiyonlara neden olabilir veya dehidrasyon . Ilaç alarak veya bir hastalık geçiren , bir iç temizlik diyete başlamadan önce sen hamilesin , özellikle hemşirelik , sağlık uzmanına danışın.