You Need olacak şeyler bol su içme . Su 8 ve 12 bardak bir gün arasında su günlük alımını tutun. Yeterince su tüketen hücrelerin, dokuların ve organların dışarı toksinler , atıklar , ilaç artıklarını ve kirleri temizler .
2
taze meyve ve sebze ile diyet doldurun . Sağlıklı besinler yemek vücudunuzun kendini tamir ve doğal vücudunuzu temizlemek içingerekli işlevleri gerçekleştirmek için ihtiyaç duyduğubesinleri vermek olacaktır .
3
lif açısından zengin gıdalar yoluyla diyet için daha fazla lif ekle veya takviyeleri . Lif bağırsak hareketleri ile bağırsak yoluyla ve vücudun dışarı atık hareket olur.
4. oruç başlayın
. Eğer hızlı yemek tüketen değil zaman , böylece vücudun sindirim için enerji kullanmak gerekmez . Bunun yerine , kendini temizlemek için bu enerji kullanır . Budetoks sürecini hızlandıracak .
5
Egzersizdetoks sürecini hızlandırmak için . Ne zaman egzersiz , kan vücuda dolaşır vezararlı maddeleri kaldırmak için organlara besin ve lenf sıvıları getiriyor .