Egzersiz
. Egzersiz yağ yakar ve aynı zamanda vücudunuzdaki toksinlerinmiktarını azaltır . En toksinler vücudun yağ mevduat saklanır. Kadınlar webKadınlar atlama krikolar gibi yukarı ve aşağı hareket içeren egzersiz selülit azaltılması için yararlı olduğunu söylüyor . Aerobik egzersiz diğer türleri de toksinler ve selülit oluştururyağ kurtulmak yardımcı olur.
2.
her gün bol sıvı tüketin. Suvücuttaki toksinlerin ve enkaz temizler . Su da dışkı gevşek ve sulu yaparak bağırsak hareketlerini kolaylaştırır yardımcı olur . Yağ egzersiz nedeniyle ve daha iyi beslenme alışkanlıkları bozulduğu gibi ,suselülit azaltmaya yardımcı oluryağ dışarı atılmasına yardımcı olur .
3
günlük meyve ve sebze yiyin . Bu besinler lif oranı yüksek olan vevücudun daha sık bağırsak hareketleri var yardımcı olur. Mayo Clinic göre , bir kişinin lif yaklaşık 20 ila 35 gram sağlıklı bir kolon için her gün ihtiyaç . Lif açısından zengin gıdalar da tam tahıllar ve baklagiller bulunmaktadır . Yüksek lifli gıdalar tam hissediyorum bu yüzden yemek için daha az olasıdır olun .
4
yüksek yağ ya da şeker açısından zengin yiyecekleri azaltın . Yağ oranı yüksek gıdalar , sadecevücuda daha fazla yağ eklemek ve selülit artar. Şeker , kek ve kurabiye gibi şeker bakımından zengin besinler tadı iyi olabilir, ama düşük besin değerine sahip ve selülit katkı .