, vücudunuzu hazırlamak gerekir . Bir açlık temizlemek kadar liderhafta sindirim sistemi yaptığını işmiktarını azaltmak için , sadece çiğ gıdalar yeme oluşmalıdır . Çiğ gıdalar meyve , sebze ve işlenmemiş gıdalar vardır . Gün hemen önce sadece meyve ve sebze içermelidir . Bunu yaparak, size kalori alımını düşürür ve vücudunuzunLisans temizle web sitesine göre ,sindirim sistemi yavaşlatmak başlayacaktır . Metabolizma haladetoks sırasında yavaşlatacaktır , ama o kadar aşırı olmayacak ve aniden yeme, durdurma değil tarafından açlık acısı bir sürü frenlemek olacaktır . Meyve ve sebzelerdelif aynı zamandadetoks sürecini başlatmak için aracılığıyla atık itmek için kolon teşvik edecek .
Detoks
sırasında bir detoks üzerinde , önemli olan zaman su yeterli miktarda içmek . BunlarUsta Temizleyici veMeyve Suyu diyet gibi programlar tarafından tavsiye edilmektedir . Bu hidratlı tutmak ve sistem içine çıkabilecek toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur . Bu dönemde barsak hareketleri teşvik yardımcı olmak için bitkisel çaylar ve tuzlu su solüsyonları kullanın . Gıdaeksikliği yerine bir açlık temizlemek sizin temizlemek için bitkisel kullanıyor constipation.If yol açabilir , yedikten sonra bu almalıdır . Süt devedikeni yardımı olarak birçok bitkisel takviyelerikaraciğer ve yardım sindirim .
Bakım ve Kaygıları
Eğer belirli bir yan bekleyebilirsiniz bir detoks temizlemek vardır etkiler . En sık baş ağrısı , uyuşukluk ve huysuzluk vardır . Bu yan etkiler kan dolaşımına serbest bırakılmasıtoksinler atfedilen . Onlar kızardı kez daha iyi hissetmeniz gerekir . Huysuzluk da kalorieksikliği atfedilen bir olabilir . Bu zaman anemi , düşük kan şekeri ve düzensiz kalp atışları dahil , vücudunuzunMayo Clinic Michael Picco , MD , tarafından dile this.More ciddi sağlık kaygıları ile çalışmak için izin vermek için bir açlık temizlemek sizin programınıza hafifletmek için tavsiye edilir . Bir detoks üzerine , acil tıbbi yardım almalısınız sırasında baş dönmesi gerekir.