. Seçim için çeşitli türleri vardır . Ana Temizleyici bir limon oluşan diyet limonata , akçaağaç şurubu , acı biber ve hızlı bir 10 gün. Bir meyve - suyu hızlıLisans temizle benzer ancak taze sıkılmış meyve suları çeşitli sağlar . Eğer sadece çiğ gıdalar tüketmek ve tüm işlenmiş ürünleri ortadan kaldırmak diğer temizlik programları vardır .
2.
temizlemek için vücudunuzu hazırlayın . Eğer herhangi bir süre için açlık olacak , bu çok önemlidir. Eğer tüketmek işlenmiş gıdalarınmiktarını azaltmak için bir hafta almalıdır . Size daha öncegün sadece taze meyve ve sebze tüketmek gerekir .
3
Sigarayı bırakın ve alkol tüketen . Eğer sistem içine nikotin ya da diğer toksinleri sindirerek olacak eğer temizlemek için çok az faydası vardır .
4.
temizlik programıyönergeleri izleyin . Bu bir hızlı ise , baş ağrısı , uyuşukluk , ve huysuzluk gibisık görülen yan etkilerinin bilincinde olmak . Tehlikeli yan etkileri baş dönmesi ve kan basıncında damla içerir . Böyle bir çiğ gıda diyet takviyeleri ya da temizlik /çaylar gibi daha az sıkı bir program için ,en iyi sonuçları almak içinyönergeleri izleyin emin olun . Örneğin, bu öncekaraciğer daha verimli yemek sindirimi yardımcı olmak için yemesüt devedikeni takviyesi olması anlamına gelebilir
5
içine hafifletti gibiaynı şekildetemizlemek çık . - sadece ters . Bu bir hızlı olup olmadığını bir kez daha, bu özellikle doğrudur . Eğer diyet içine çorbalar ve daha sonra meyve suları tanıtarak başlar ve yavaş yavaş taze meyve ve sebze eklemek isteyeceksiniz . Muhtemelen daha az salata sosu kullanarak veya daha az işlenmiş gıdalar yeme gibi bu noktada bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak isteyeceksiniz . Bu enerji duygu tutmak vehızlı sonuçları uzun ömürlü yapacaktır .