detoks tamamlayın . Kolesterol ve karaciğer fonksiyon ölçülen var.
2
bir bebek aspirin , niasin alarak yarım saat önce alın . Aspirinniasin floşrahatsız edici yan etkilere karşı yardımcı olur .
3
tercihen yemeklerden önce , günde üç kez niasin biri 25 mg doz alın . Su büyük bir bardak her doz alın . Baharatlı gıdalar yeme ya da her niasin doz yakın alkol tüketmekten kaçınınız.
4
her niasin dozdan sonra nasıl hissediyorsunuz değerlendirin. Cildiniz kırmızı ve kaşıntılı ise , buniasin aynı hizada olacak . Buniasin histamin ve kılcal üretmek için vücudunuzun açıyoruz neden oluyor demektir . Floş aç karnına, niasin alarak yaklaşık 20 dakika sonra olur . Eğerniasin floş tecrübe kadar
5
her hafta 25 mg niasin dozunu artırın . Eğerniasin floş almadan önce 250 mg üzerinde gitmek gerekiyorsa , doktorunuza görünün .
6
niasin detoks süresince taze meyve ve sebze yiyin . Ayrıca , vücudunuzun nemlendirmek için bol su ve taze meyve suları içmeye . Zaman uzun bir süre için bir niasin detoks yapmayı düşünüyorsanız
7
her üç ayda bir kez doktorunuza başvurun. Büyük dozlarda Niasin karaciğer hasarına neden olabilir , bu yüzden karaciğer fonksiyonunun izlenmesi önemlidir .