. Bir temizlemek geçiyor zorlu ve heyecan verici bir maceradır. Bir tatil gibi eğlenceli olmasa da , bir temiz dönüştürme gibi birçok kez hissedebilirsiniz . Tarihi ayarlayın ve kendiniziyolculuğa hazırlanmak için zaman verin .
2.
vücudun içine koyarak toksinleri atın . Eğer temizlemek başlamadan hemen önce kafein , şeker , süt ve alkol gibi ek toksik gıda tüketen değilbüyük başarı için kendinizi ayarlayın.
3
sulu kalmak için su içiniz . Bu sizin temizlemek için sınırlı önce son bir " hurra " var , ama bu vücudunuzun arındırmaamacı yenilgi olacaktır vesüreç daha fiziksel acı yapabilir cazip olabilir . Vücudunuzun bir 10 günlük temizlemek ile doğal toksinleri ortadan kaldırır , bu grip benzeri belirtiler oluşturabilir . Vücudunuzun ile uğraşmak zorundadırfazla toksinler ,daha çok hasta hissediyordu .
4.
gerekli malzemeleri bir araya getirin . Yapıyor olacak 10 günlük temizlemek ne tür bağlı olarak, protein shake karışımı gibi bir meyve sıkacağı veya bazı gıda malzemeleri gerekebilir . Eğer başarı için gerekenleri biliyorum , böylece belirli temizlemek hakkındagerekli araştırma yapın . Eğer emrinde her şeye sahip olmasının sağlanması bir madde parmaklarınızın ucunda hazır değilse gevşetmek için parça ve daha az muhtemel üzerinde tutmaya yardımcı olur .
5
zihinsel olarak kendinizi hazırlayın . 10 günlük temizlemek sırasında, açlık , arzularınızın reddine ve muhtemelen fiziksel rahatsızlığa karşı karşıya gelecek . Doğada fiziksel , ayrıca zihninizi temizlemek ise , temizler. Temizlemek eski sorunları getirmek çok önceden birkaç hafta için bir günlük tutabilir . Eğertemizlemek ilgili duygu ve neden bunu yaptığınızı not edin konum hakkında yazmak . Eğer sinirli olsun, geri notları bakmak ve devam etmek kendinizi teşvik edebilirsiniz .