kişi üzerinde ayakkabı olmadan , düz ve hareketsiz durmasını sağlayın . Eğerkişinin yüksekliğini kaydetmek istiyorsanız , onuduvara sırtını ile stand vetopukaltındakibandınucunu yerleştirin var . O daha uzun boylu 60 inçise , bir iğne yerleştirin veya bir kalem işareti yapmak kaset nerede biter ,omuz ya da başında olsun . Bu işareti tekrar başlayın . 1 ayak 12 inç eşittir hatırlayarak , ayak ve inç için inç toplam dönüştürün .
2
yaklaşık 4 santimomuzüst kol etrafındabant sarın . Bandın metal uçişaretleri üzerinde duran dizi okuyun. Oradan ,aynı şekildebüstü veya göğüs ölçüm yapın. Kişinin kollarını kaldırın vegöğüs çevresindebandı sarın var . Yaklaşık 2 inçgöbek yukarıda ,beline kadar aşağı hareket ettirin ve bu numarayı kaydedin .
3
aşağıgöbek yaklaşık 3 ila 4 inç hakkında ,kalça çevresindebant yerleştirin . Yaklaşık 3-4 inç aşağı kalçadan , uyluk doğru bacak ölçün. Buzağıbüyük kısmının etrafındabant sarın ,diz altında yaklaşık 3 inç .
4
Circle en dar kısmındabilek çevresindebant. Ayak bileğinde ,işlemi tekrarlayın . Birçok kişi , özellikle kilo vermeye çalışıyor ya .
Şişmesine neden olabilir bazı sağlık problemlerinin kontrol eğer , ayda vücut ölçüleri izlemek