SPF zararlı UV ışınlarından korumak için güneş koruyucuyeteneğini ifade eder Açıklaması . Sayı , bir güneş yanığı almadangüneşte kalmak ne kadar uzun ilgilidir . Cilt Kanseri Vakfı 15 SPF içeren bir ürün, yakmadan , güneş koruyucu olmadan egzersiz ya da açık havada yaparsın az 15 kat daha uzun zevk olduğunu açıklıyor . Birçok kişi 20 dakika içinde yanmaya başlar gibi bu , yaklaşık beş saattir. SPF 2 ,güneşin radyasyon yaklaşık yarısıdüşük kullanılabilir , blok , ile Güneş koruyucular iseAmerikan Melanom Vakfı'na göre , zararlı ışınların yüzde 93 kadar . ABD Gıda ve İlaç Dairesi açık havada olduğunuzda en az 15 SPF ile güneş koruyucu kullanılmasını önerir . Bu koruma düzeyinde,UV ışınlarının çoğunun engellenecektir. Uzun bir zaman için açık havada egzersiz ve diğerleri - - yüksek SPF numaraları ile kendilerini korumakABD Tenis Birliği tenisçiler önerir . Ek güvence olarak bir şapka , güneş gözlüğü ve uzun kollu giymek . Egzersiz dışında gitmeden önce güneş koruyucu yaklaşık 30 dakika uygulayın . Bu size mümkün olan en korumayı sağlamak için cildinize bağlamak içinlosyon , sprey veya sopa zaman verir. Eğer tam olarak korunmasını sağlamak için bolca güneş kremi kullanın . Güneş bir ons - Bir bardakta uyabilecek yaklaşıktutarı - bu hedefe ulaşır . Eğer bir yüksek SPF numarası giyiyorlar bile , sizesu olmuştur veya terleme oldum eğer erkengüneş koruyucu her birkaç saatte yeniden gerekir , ya da olacak . sık sık " spor " versiyonları olarak etiketlenmiş güneş koruyucu bazı türleri , su geçirmez ya da suya dayanıklı değildir. Suya çeşitleri ya terleme veya yüzme aracılığıyla size suya maruz sonra 80 dakika boyunca UV ışınlarından sizi korumak için devam ediyor . Suya dayanıklı ürünler 40 dakika boyunca koruma sağlar . Bu sadecegüvenli tarafta olmak için yüzmek uygulama veya su aerobik sınıftan sonra biraz daha güneş har vurup harman savurmak için iyi bir fikirdir .
Öneriler
Uygulama
Su Pozlama