Sıvı silikon
ihtiyacınız olacak bacak ölçmek için doktorunuza danışın > Eğer yataktan kalkmak daha öncesıkıştırma diz yüksekler koyun . Uyurkensıkıştırma diz yüksekler giymeye gerek yoktur ; Onlar kısa sürede uyanmak gibi sizin için erişilebilir olmalıdır .
2
küçük bir miktar , 1 çay kaşığı uygulayın. ya da daha fazla gibi yüksek bir diziçine sıvı silikon , gerekli. Bu ayak üzerindediz yüksek kaymasına yardımcı olur . Diz yüksek sıkı olması için tasarlanmış olduğundan , o kadar çekin zor olacaktır . O kadar olduğunu bir kez bacaklarınızıbasınç ayarlamak kadarilk birkaç giyer için . Rahatsız
3
ayak üstü ve ayak bileği etrafında yüksekdiz çalışın olabilir . Ayak bileği nedeniyletopuk kemiğinin etrafında çalışmak içinzorlu bir yer olacak . Mümkünse başka bir kişiden talep yardım .Ayak bileği kemik çözüm için sizin dizinizi ulaşıncaya kadar
4
yüksek yukarıdiz çekin . Sen hemen bacak içindekibasınç farkını hissedeceksiniz . Diğer bacağınızlaişlemi tekrarlayın .
5
geceleri yüksekdiz çıkarın . Mümkünse yüksekdiz kapalı olduğunda , bacaklarınızı yükseltmek .