kendi ayakları çömelme aslında daha etkili bir pozisyon ,doğum sürecinde yayılmış olan çoğu kadın sırtlarında yalan olsa . Çömelme yerçekimiteslim yardımcı olan vedoğum kanalı daha da genişletmek izin vererekanneçalışmaları üzerinde aşağı keser . O daha doğal bir kafa şekli lider ,doğum kanalından geçerken Ayrıcaçocuğun üzerinde daha az baskı koyar . Pozisyonu daanne için daha sağlıklı bir doğuma yol açan , daha az kan damarlarını sıkıyor . Hastalığının
Az Şans
düzgün tüm iç bağırsak yolları hatları çömelerek çömelme çünkü dışkılama içindoğal pozisyonudur . Eğer bağırsakları boşaltmak zaman squat yerine oturup Örneğin , sizin ileoçekal valf ( sindirim yolu tersten akan atık tutmak için tasarlanmış bir valf )kolon veince bağırsak arasında sağlam bir bağlantı yapmaz . Böyle E. coli bakterisinin kaynaklanan gibi sağlık sorunlarına neden olabilir, küçük bağırsak, üzerineatık sızıntıları .
Bağırsak hareketleri Easing Sitting Eğer bağırsakları boşaltmak zaman yerine çömelme bütünyanlış yerlerde baskı koyar . Bu daha zor dışkılama yapma, rektum aşağı kolon önde gelenyolları pinches . Telafi etmek , vücudunuzun bağırsak hareketlerini tamamlamak için daha fazla zorlanma gerekiyor. Bu herni ve hemoroid yanı sıra diğer rahatsız suşları yol açabilir. Kabızlık durumlarında , kendinizi rahatlatmak için çömelme senin bağırsaklardayollarını temizler ve atıklarınhareketini kolaylaştırır .
Spor
bacak inşa edebilirsiniz egzersizamacıyla çömelerek kaslar , midenizi sesi ve alt vücudun esnekliğini artırır . Çömelme , sizin denge ve konumunu korumak için aşağı omuzlarından hemen her kas çalışmak. Yavaş yavaş kendinizi aşağı rehberlik ve ağız kavgası yaparken Sırtınızı düz tutun . Uygun olmayan teknik sırt ağrısı ve diğer yaralanmalara neden , bu yüzden yavaşiyi sonuçları sağlamak için alabilir çömelme zaman . Yararı için ağız kavgası yaparken ağırlıkları tutmak .