kimyasal kapsaisin jalapeños bulunan ve onların güçlü bir tat verir . Nydailynews.com Bu kimyasal tüketen kalp hızı hızlandırır ve daha fazla kalori ve yağ yakmak yardımcı , metabolizmayı artırır bildirdi . Eğer metabolizma yavaş olabilir ki, az yemek zaman diyet . Ama jalapeños içeren günde bir yemek yeme hızlı çalışan metabolizma tutabilirsiniz .
Yumurta
Yumurta yüksek proteinli gıdaların bir örnek olduğunu birkaç kalori vardır . Protein gıdaların diğer türleri daha sıcak yakar çünkü protein alımını artırarak metabolizma her gün daha fazla kalori yakmak yapabilirsiniz . Daha büyük bir protein /kalori oranı , sadece yumurta akı yemek. Bu yetmişe yaklaşık on sekiz büyük yumurtayumurta beyazı için içinkalori keser . Sadeceyumurta akı yemek desarısında bulunankolesterol ve yağ dışarı keser .
Yeşil Çay
Yeşil çay metabolizma yükseltici içerdiğinden kimyasal EGCG . Bu kimyasal daha fazla kalori yakar hızlı çalıştırmak içinbeyin ve sinir sistemini neden olur . Günde fazladan 80 kalori yakar böylece sadece üç kez bir gün kafein ve EGCG birleştirerek sizin metabolizma artırabilir .
Yulaf
Yulaf ideal bir kahvaltı onlar yavaş sindirilir , çünkü çalışma metabolizma tutar ve istikrarlı insülin düzeyleri tutar iyi bir lif kaynağıdır ve gıda çünkü . A sert çalışan metabolizma daha fazla kalori yakar . Ayrıca , nydailynews.com kahvaltı yemek yüzde 10 oranında erkek metabolizma yükseltmek yardımcı olabilir bildirir .