. Kalori alımını azaltmak ve günlük beslenme planı içine meyve, sebze , yağsız protein , tam tahıllar ve zeytin yağı ve fındık gibi iyi yağlar gibi düşük kalorili gıdalar dahil .
2 senin büyük Break up
gün boyunca birkaç küçük olanları içine yemekler. Daha küçük , daha sık yemek yeme , kalori yakma, vücudunuzun daha sık metabolize zorlar .
3
cildin sarkmasını var vücudunuzunalanlarını hedefleyen bir egzersiz rejimi oluşturun. Bu tür kas ağırlık kaldırma ve direnç eğitimi olarak egzersiz kazanıyor koşu , bisiklet ya da aerobik gibi kardiyovasküler egzersizler denge . Kardiyovasküler egzersiz genel olarak kilo yardımcı olur ve cilt sarkmaalanlarında bina kas önceden kas ile yağ tarafından işgalalanı dolduracaktır .
4
cildinize iyi bak tedavileri peeling . Losyonlar veya cilt sıkılaştırıcı özellikleri sunuyoruz scrubs kullanın . Düzenli pul pul dökülme , kan akışını arttırmak ve ölü deri kaldırmak , cildinizin sağlığı ekleyerek olacaktır .
5
hala diyet ve egzersiz sonrası sarkma cilt katmanlarının kendinizi kurtulmak değil, eğer vücut şekillendirme ameliyatı düşünün . Vücut şekillendirme ameliyatı sıkı cilt ve daha az yağ ile size bırakarak , yağ ve cerrahi derinin katmanları kaldırır .