Hızlı kilo kaybı tehlikeli olabilir . Miktarı değişir ve yaş , boyut ve cinsiyete göre belirlenen olsavücut, sağlıklı işleyişi ( genellikle günde en fazla 1200 ) için kalori belirli bir miktar ihtiyacı var. Bu yağ yakar öncevücut su kilo kaybedersiniz çünkü büyük ölçüde kalori kesmek zaman , dehidrasyon neden olabilir . Eğer çok hızlı kilo zaman
malnütrisyon
risk yetersiz beslenen olma . Kalori ciddi azalma da önemli vitamin ve minerallerin eksikliği eşit olabilir. Bu dolaşıma katkıda bulunur vevücudun oksijen taşıma yardımcı olarak demir , sağlık için çok önemlidir . Gibi D vitamini gibi vitaminler duygusal sağlığının yanı sıra kemik sağlığı için gereklidir . Gıda çok çeşitli uygun beslenme için tüketilmesi gerekir ve yağ yeterli miktarda vücut izole etmek gerekli ve (örneğin, beyin, hormonlar ve sinir sistemi gibi) vücuttaki her sistem için temel olmasıdır.
ishal
Bazı açlık diyetler ishale neden olabilir . İshal, bu dehidratasyon korkunç rahatsız ve rahatsız edici değil, sadece yol açabilir edilir . Ishal deneyimi olanlar , çünkü mide krampları ve rahatsızlık zor bir zaman gıdalar tüketen olabilir . Buna ek olarak ,sodyum ve potasyum düzeyleri hastalık katkıda azalabilir .
Yorgunluk
vücut enerji ve sağlık için kalori kullanır . Büyük ölçüde kalori azaltmak zaman, yorgunluk meydana gelebilir . Kötü beslenme ve aşırı diyet tükenmiş ve sinirli olan ortak yan etkileri hissediyor .
Görünüm
çok hızlı bir şekilde kilo kaybetmek görünür görünüm değişikliklere neden olabilir . Vitaminler , su ve yağ eksikliği saç donuk ve cilt sıska , kurucilt bırakabilirsiniz . Bu olumsuz etkilerin tümü aşırı diyet değerli yapmazlar; daha doğrusu , onlar doğru beslenme ve dikkatli kilo kaybı içinihtiyacı vurgulamaktadır. Diyet ipuçları için , "Kaynaklar " a bakın.