Weight Watchers bir diyet olarak kilo kaybı yaklaşımlar , ancak bir yaşam biçimi . Uygun diyet kararlar böylece sizegerekli araçları sağlar . Buanın Hollywood yıldızı diyet değil ; Ağırlık Watchers bir ömür boyu sağlıklı beslenme için taahhüt ve vücut bakımı alıyor . Bu sadece bir taş 14 kiloağırlığı eşdeğer bir İngiliz terim , ama alışkanlıklarınızı değiştirerekkilo kapalı tutmak hakkında kaybetmek değil .
Puan
Weight Watchers puan sistemi üzerinde çalışır . Her izleyici her gün yemek için izin verilen bir nokta kümesi numara atanır . Her yiyecek ve içecek madde bir set noktası değeri vardır . Eğergün için puan set miktarda ulaşmıştır zaman, herhangi bir daha fazla gıda izin verilmez . İdeal olarak, size memnungünboyuncapuantüketimi dışında boşluk bırakılmış değil olurdu böylece .
Watchers Kilo
diğer tarafını Hareketli daha fazla hareket ediyor . Bu sadece tek başına diyet ile kilo doğru olsa da , bu diyet ve egzersiz birlikte çok daha etkili sonuçlar , uzun bir kabul gören bir gerçektir . Böylece, Weight Watchers ile bir taş ya da daha fazla kaybetme içinikinci ayağı " Daha Taşı " dır. Sadece bu tür asansör yerinemerdivenleri alarak gibi küçük adımlar ile günlük aktivitenin artırılması , kilo kaybı için arayışında yardımcı olacaktır .
Sorumluluk
Kaç kere Eğer niyetleriiyi olan bir diyet başladı , ancak bir partide davranır ya da işten sonra çok fazla kokteyl ile sallandı olsun ? Eğer bir kez yukarı kaymış sonra , sadece tamamen diyet adresinden girişimi kapalı yazmak daha kolay hale gelir . Böyle bir olay karşısında korumak amacıyla , Weight Watchers hesap verebilirliği teşvik etmek için çeşitli zamanlarda toplanır. Her üye tartılmış ve genişgrupla konuşmak için bir şans verilir . Teşvik ihtiyacı olanlara sunulan ve motivasyon olarak iyi. Uzun vadede taşları dökülme bir destek ağı ile çok daha kolaydır . Bu haftalık toplantılar ve Tartılmalar sahip yolda tutmak ve planı sizi sorumlu tutmak için bir yol vardır .
Hususlar
bir taş kaybetmek veya Ağırlık daha fazla izleyen herkes için sağlıklı, mutlu ve daha aktif bir yaşam tarzı yol açabilir . Programınönerilen ilkelerinin aşağıdaki ve daha bilinçli yeme , daha hareketli ve sorumlu kalarak , kilo kaybı hiç hayal daha kolay olabilir . Ama bu bir yaşam tarzı değişikliği olduğunu , bunu bir moda diyet olmadığını fark önemlidir . Size istediğinizkilo döken sonra, hala kapalı tutmak için yeni bir yaşam sürdürmek gerekir . Ağırlık Watchers ya da başka herhangi bir diyet ve egzersiz programına başlamadan önce tıbbi bir profesyonel ile konuşun .