. Bu mide yağ kazanmak için süper kolay bir yoludur . Ben bol "bira gut" , farkında eminim gibi . Bira sadece genel kilo kolay bir yoludur . Eğer mide yağ kaybetmek için gidiyoruz eğer hiç varsa , sen , bir sürü bira içme kaçınmak gerekir .
2
bir spor kulübüne katılın . Özellikle genç insanlar için . Spor şekil almak içinen kolay yollarından biridir . Yetişkinler için dinlenme liglerinden bir çok şey var . Basketbol gibi spor kesinlikle mide yağ dökmek içinmükemmel bir yoldur .
3
çalışan başlatın veya koşu . Mide yağ kaybetmek için harika bir yoldur aktif ediliyor . Koşu karın yağ kapalı tutmak için mükemmel bir yoldur . Aktif kalma ve çevresinde oturan değil, önemli bir anahtardır . Mide yağ eklemekilk oyunlardan biridir .
4 yüzme başlayın
. Sadece yüzme alt ve üst vücut kaslarının bir sürü oluşturur . Bu fiziksel olarak zorlu ve sen de epeyce kilo verir . Sadece hiç yağ yok karın var Michael Phelps gibi yüzücüler bakmak . Ben kilolu bir aktif yüzücü görmedim .
5
düzgün yiyin. Abur cubur yeme durdurmak ve sağlıklı gıdalar yemeye başlayabilirsiniz . Meyve ve sebze gibi . Yağsız et yiyin , ve karbonhidrat çok fazla yemek değil yüksek . Ayrıca , yatmadan önce yemek yemeyin . İşte büyük bir hayır - hayır , uyumadan sonra yeme . Daha fazla kilo için harika bir yoldur . Ben yatmadan önce sadece tahıl yemek ve daha fazla yağ kazanıyor . Bir elma muhtemelen sizi öldürmez. Süt yağ kalori vardır , bu yüzden çok iyi değil .
6
soğuk 8 bardak su içmek. Su toksin dışarı basması . Ayrıca, metabolizma artar , böylece su içme başlayın! Eğer kilo vermek için gidiyoruz , bu zor günde tonlarca su içmeden bu yüzden yapıyor olması için gidiyor . En azından her gün 8 bardak . Çay, kahve ya da su sayılmaz.
7.
metabolizmanızı hızlandırın . Bunu yapmak için harika bir yoldur yeşil çay 3-5 bardak bir gün içki olduğunu. Virgin Hindistan cevizi yağı , iki çorba kaşığı alın . Ben sadece var diğerleri çok sayıda gibi , hem de başarı elde ettik . Bu kilo kaybetmek için mükemmel ve kolay bir yoldur . Diyet bir sürü yapmadan .