Damarlar ve damarlar hem kan damarlarıdır, hem de farklı işlevlere sahiptir. Atardamarlar kanı tekrar kalbe geri getirirken, atardamarlar vücudunuzun geri kalan kısmını besin ve oksijenle doldurmak için kalbe kan pompalar. Sağlıklı kalmak için, bu kan damarlarının tıkanmamasını sağlamak için çaba göstermelisiniz. Tıkanmış arterler Mayo Clinic'e göre, ateroskleroza, arter duvarlarında (plaklarda) yağ birikmesine neden olabilir ve bu da kan akışını kısıtlayabilir. Bu plaklar patlarsa, damarlarınızda kan pıhtılaşması olabilir.
Hemen sigarayı bırakın ve haftanın çoğu günü egzersiz yapın. Sigara içmek kan damarlarınıza zarar verir ve egzersiz yapmayı zorlaştırır. Egzersiz yapmak kan dolaşımınıza yardımcı olacak ve vücudunuzun yeni kan damarları geliştirmesine yardımcı olacak, böylece tıkanmış olanlara kadar zaten tıkalı damarlarınız üzerindeki basıncı azaltacaktır. Koşu, bisiklet, yürüyüş, merdiven çıkma ve yüzme gibi kardiyovasküler egzersizlere ek olarak şınav, ağız kavgası ve mekik gibi kas güçlendirme egzersizlerine katılın,
", 1],Hidrojenlenmiş yağlardan, işlenmiş yemeklerden ve barlardan, tuzlu ve şekerli yiyeceklerden ve beyaz unlu tüm unlu mamullerden kaçının. Meyve, sebze, su, fındık, tam tahıllı ürünler, yağsız et ve balık, beslenmenizin ana zımbaları olmalıdır. Kirazlar, çilekler, sarımsaklar, ıspanak, yabani somon, zeytinyağı, yeşil çay ve tatlı patatesler atardamarlarınızın doğal olarak tıkanmasına yardımcı olur.
Kilo verin ve kilonuzu koruyun. Mayo Clinic, "Aşırı kiloluysanız, 5 ila 10 pound kadar kilo vermek, ateroskleroz gelişimi için en önemli risk faktörlerinden ikisi olan yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir" diyor. Kilonuzu korumak kan basıncınızı düşürür ve diyabet riskini azaltır.
Atardamarlarınızı tıkamasına yardımcı olacak ilaçlar hakkında doktorunuza danışın. Kötü kolesterolü düşürücü ilaçlar - düşük yoğunluklu lipoprotein - ve iyi tür - yüksek yoğunluklu lipoprotein - övünme, damarlarınızda kan pıhtılaşma olasılığınızı azaltacak olan trombosit ilaçlarına ek olarak mevcuttur. br>
Arterleriniz tıkalı kalırsa ameliyatı düşünün. Seçenekler arasında anjiyoplasti, baypas cerrahisi, trombolitik tedavi ve endarterektomi sayılabilir.