Total diz protezi ameliyatı büyük bir girişimdir. Yaşamınızı radikal bir şekilde iyileştirme potansiyeline sahip olsa da, işlevsel bir düzeye dönmek için toparlanmanın zorluğu - ve alacağı zaman ve çalışma konusunda gerçekçi olun. Diz protezi ameliyatından kurtarmanın en büyük zorluklarından biri hareket alanınızı yeniden kazanmaktır. Total diz değişiminden sonra bacağınızı düzeltmek için özenle çalışmanız gerekir.
Yüksek kaliteli bir fizik tedavi programına başlayın. Cerrahınız tarafından önerilen profesyonel fizyoterapistler tarafından yürütülen bir rejimden geçmeden diz protezi ameliyatlarından faydalı bir şekilde iyileşemezsiniz. Hastaneden ayrılmadan önce bunu ayarlayın.
Ayaklarınızı önünüzdeki yere yaslayın ve dizleriniz gevşekçe bükülür. Sert bacağın bileğinin etrafına bir havlu sarın ve her iki ucundan havluyu tutun, ayak bileği çevresinde bir "bant" oluşturarak havluyu iki ucundan tutun. Ayağınızı yerde düz tutarken, topuklarınızı olabildiğince inç santim sağlayın. Ardından topuğunuzu tekrar başlangıç pozisyonuna getirin ve tekrarlayın. Her bacağınıza yaklaşık 10 tekrar yapın.
Hala yerde otururken, topuklarınızı yavaşça dışarı kaydırın ve dizinizi yere doğru bastırarak mümkün olduğunca düzleştirin. Bacağınızı gevşek bir şekilde bükülmüş başlangıç konumuna geri kaydırmanıza yardımcı olması için havluyu kullanın. Yukarıdaki egzersizde olduğu gibi yaklaşık 10 kez tekrarlayın. Her tekrarda biraz daha fazla esneklik hedefleyin.
Fiziksel terapistiniz, dizinizin hareket alanını tekrar kazanmasına yardımcı olmak için bacağınızı uzatacaktır. Bu, tedavinin gerekli bir parçasıdır ve oldukça acı verici olabilir, ancak tam olarak iyileşmek için mutlaka gereklidir. Terapistiniz sizi tam olarak ne kadar uzağa götüreceklerini bilmek için eğitilmiştir ve o zamanki gibi hissetmesine rağmen sizi incitmez.
Bacak presi, bacak gibi ağırlık makinelerini kullanın eklemdeki skar dokusunu parçalamak ve hareket aralığınızı artırmak için fizyoterapistinizin gözetiminde bukleler ve diğer egzersizler. Fizik tedaviyi tamamladığınızda, bacağınızı tamamen düzeltebilmeli ya da en azından olabildiğince yaklaşabilmelisiniz.
İpucu
Ameliyattan sonra her zaman fizik tedavi uygulayın. Onsuz düzgün bir iyileşme yapamazsınız.
Uyarılar
Dizinizi asla keskin bir acı noktasının üzerine itmeyin. Bu egzersizleri yaparken, biraz rahatsızlık bekleyin, ancak keskin bir şekilde, ağrı çekiyorsanız, hemen yaptığınız işi durdurun.
Gerekenler
Fiziksel terapi
Havlular
, , ] ]