Gözlerin altında veya çevresinde yüz şişmesi olduğunda kabarık gözler oluşur. Kabarık gözler, yorgun ve yıpranmış bir görünüm verebilir. Her ne kadar bazı çözümler geçici olarak 10 ila 15 dakikalık aralıklarla soğuk salatalık koymak gibi kabarık gözleri rahatlatabilse de, diyetinizde değişiklik yapmak, altta yatan sebebi çözerek kabarık gözleri kalıcı olarak sabitlemeye yardımcı olabilir. Kabarık gözlerin potansiyel bir nedeni dehidrasyondur. Yeterince su içmiyorsanız, bu, özellikle gözler bölgesinde, yüzün şişmesine neden olabilir. Gün boyunca sürekli olarak bol su içirin, en az altı ila sekiz bardak. Su içeriği de yüksek olan yiyecekleri yiyerek diyetinize su ekleyin. Bazı su bakımından zengin sebzeler ve meyveler arasında salatalık, marul, kereviz, karpuz, greyfurt ve havuç bulunur. Sodyum için önerilen günlük ödenek günlük 1.500 ve 2.400 mg arasındadır, ancak çoğu kişi bu miktarın iki katı tüketir. Diyetinizdeki tuz oranı yüksek yiyecekleri kesmek gözlerdeki şişkinliğin giderilmesine yardımcı olabilir. Sosisli sandviç, öğle yemeği, donmuş yiyecekler ve domuz pastırması gibi tuzları yüksek olduğu için işlenmiş yiyecekleri sınırlayın. Konserve sebzeler, konserve sebzeler ve çorbalar gibi, tuz oranı da yüksektir. Yemeklerinizi sofra tuzu yerine tatlandırmak için biber gibi baharatlar kullanın. Ketçap, hardal ve salata sosu gibi çeşniler sodyumda yüksektir ve sadece ılımlı olarak kullanılmalıdır. Bu sorunu önlemek istiyorsanız, alkol ve kafeinli içeceklerden uzak durun. Gazlı içecekler, göz çevresindeki şişliği azaltmak istiyorsanız da sınırlı olmalıdır.
, , ] ]