Sinir sisteminiz strese tepki verirken, bazı otlar sizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Sempatik sinir sistemi, vücuttaki "savaş ya da uçuş" tepkisini strese maruz kalmanız için harekete geçirmenize neden olur. Kalp pound, avuç içi ter, nefes hızlı ve sığ olur. Bazen bu fizyolojik reaksiyonlardan kurtulmak için bir şeye ihtiyacınız vardır. Bununla birlikte, otlar kullanırken dikkatli olun ve uzun süre kullanmayın. Kullanmakta olduğunuz otların güvenliğini doktorunuza danışın. Ayrıca, hamileyseniz otların kullanılması önerilmeyebilir.
Passionflower
Passifflower otunu sinirler için deneyin - Passiflora incarnata olarak da bilinir. Araştırma, tutku çiçeğinin hasta dışı bir popülasyondaki sakinleştirici oksazepam kadar etkili olduğunu göstermektedir. Bunlar Tahran, İran'ın Tahran Tıp Fakültesi, Roozbeh Psikiyatri Hastanesinde yapılan bir çalışmanın sonuçlarıydı. "Klinik Eczacılık ve Tedavi Dergisi" nin Ekim 2001 sayısında yayınlanan deney, dört hafta boyunca günlük verilen 45 damla tutku çiçeği ekstresinin 30 miligram anti-anksiyete ilacı oxazepam kadar etkili olduğunu buldu. Bu ilacı kullanmak için, özü damlalarını alkolsüz bir içeceğe koyabilirsiniz. Bitkisel ilaç şişesi üzerindeki uyarılara dikkat ettiğinizden emin olun.
Papatya
Janmejai K Srivastava, Eswar Shankar ve Cleveland, Ohio'daki Case Western Reserve Üniversitesi Üroloji Bölümü'nden Sanjay Gupta'ya göre, papatya otu etkili bir yatıştırıcıdır. Papatya apigenin adı verilen bir madde içerir. Bu sinir sistemi üzerinde benzodiazepinlere benzer şekillerde hareket edebilir - sedasyon için kullanılan bir ilaç sınıfı. Yararlarını elde etmek için papatya çayı içebilir veya özü damla şeklinde kullanabilirsiniz. Aromaterapi için papatya esansiyel yağı satın alın - ancak bunu içsel olarak almayın. Amerikan kafatasının veya Scutellaria lateriflora'nın, Çin'in kafatasındaki, Scutellaria baicalensis ile aynı olmadığını belirtiyorlar. Rahatlamak için Amerikan kafatasını kullanın. Skullcap sıvı damlalarda bulunur veya kuru otu çay olarak kullanın. UMMC yalnızca güvenilir bitkisel preparatlar kullandığınız ve önerilen dozu aşmadığınız konusunda uyarmaktadır. Skullcap diğer ilaçlarla etkileşime girebilir, bu yüzden almadan önce doktorunuza danışın.
Valerian
Valerian, Valeriana officinalis, popüler ve güçlü bir stres giderici bitkidir. Toz kökten çay yapabilirsiniz, ancak kapsül şeklinde veya tentürde daha yaygın olarak bulunur. Kediotu bir çay olarak diğer sakinleştirici bitkilerle iyi karışır, çünkü kendi başına çok lezzetli değildir. Kediotu baş dönmesine veya uyuşukluğa neden olabilir, bu yüzden bitki aldıktan sonra dikkatli olun. Uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız özellikle yararlı olduğundan yatmadan önce deneyin. Kediotu alkollü içecekler ve diğer ilaçlarla birlikte kullanmayınız. Şüphe durumunda, kullanmadan önce bir doktora danışın.