L-triptofan, protein yönünden zengin yiyecekleri yiyerek veya takviyeleri alarak elde etmeniz gereken temel bir amino asittir. L-triptofanın, nörotransmiter serotonininin yaratılmasına yardımcı olmak gibi sağlıkta birçok önemli rolü vardır. Serotonin gibi, gama-amino bütirik asit veya GABA bir nörotransmiterdir. Ek olarak GABA, kilo vermeye yardımcı olmak gibi çeşitli iddia edilen faydalara sahiptir. L-triptofan veya GABA takviyesi almadan önce nitelikli bir sağlık uzmanına danışın.
GABA
GABA, beyin aktivitesini sakinleştirdiği anlamına gelen inhibe edici bir nörotransmiterdir. Benzer etkileri olan veya beyindeki GABA seviyelerini yükselten ilaçlar, epilepsi, kaygı ve depresyon gibi rahatsızlıkların tedavisinde faydalıdır. GABA takviyeleri, premenstrüel sendromun anksiyete, depresyon, ağrı ve semptomlarını hafifletmek için faydalı olarak teşvik edilir. Ayrıca kilo kaybını arttırdığı, egzersiz toleransını arttırdığı ve yüksek tansiyonu düşürdüğü iddia ediliyor. Küçük bilimsel kanıtlar, eMedTV'ye göre, herhangi bir sağlık sorunu için GABA takviyelerinin kullanımını desteklemektedir.
L-Tryptophan
Vücudunuz azot seviyelerini dengelemek ve niasin ve serotonin üretimi için L-triptofan kullanıyor . Uygun serotonin seviyeleri sağlıklı uyku ve duygudurum dengesi ile bağlanır. L-triptofan, uyku problemlerini hafifletmek, kaygı, depresyon ve adet öncesi sendromunun belirtileri gibi insanların GABA kullandığı bazı koşullara yardımcı olabilir. L-triptofan çok sayıda maddeyle etkileşime girer, ancak GABA bunlardan biri değildir.
Etkileşimler
GABA takviyeleri herhangi bir takviye veya ilaçla etkileşimi göstermez, eMedTV bu konuda araştırma yapılmamasına dikkat eder. L-triptofan serotonin seviyesini arttırdığı için, bu etkiye sahip diğer maddelerle potansiyel ciddi etkileşimleri vardır. Yüksek düzeyde serotonin tehlikeli olabilir. Reçeteli antidepresanlar, örneğin, serotonin seviyelerini arttırır ve ek St. John's wort da bunu yapar. GABA serotonini artırmaz ve eğer L-triptofanla alırsanız sorunlara neden olmamalıdır. Önce sağlık uzmanınızdan yardım isteyin.
Yan Etkiler
Ek L-triptofan iştahsızlık, mide ekşimesi, geğirme, gaz, bulantı ve ishal gibi sindirim etkilerine neden olabilir. Ayrıca uyuşukluğa, baş dönmesine, bulanık görmeye, koordinasyon eksikliğine ve baş ağrısına neden olabilir. EMedTV'ye göre, GABA, oral destek olarak alındığında, herhangi bir yan etkiye bağlı değildir. L-triptofan ile birlikte alındığında ilave yan etkilere neden olmamalıdır.