İğneler-iğneler algısı vücudun herhangi bir yerinde yaşanabilir ancak tipik olarak ellerde, ayaklarda, bacaklarda ve kollarda meydana gelir. Bu karıncalanma hissi, sinirlerin etkilendiği ve geçici olarak kesildiği herhangi bir vücut ekstremitesini etkileyebilir. İğneler ve iğneler hissinden nasıl kurtulacağınızı öğrenin.
İğneler ve iğneler hissi genellikle üstündedir. Bununla birlikte, beden pozisyonunuzu değiştirerek bu duyumdan kurtulabilirsiniz. Vücudunuzun pozisyonu dolaşımın kesilmesi veya rahatsız edici karıncalanma ile sonuçlanan bir sinir uçunun sıkışması olabilir. Hiçbir şeyin ayaklarınızın, kollarınızın veya ellerinizin doğal çizgisini engellemediğinden emin olun. Bu hissi dakikalar içinde yok etmelisin.
Bu hissi ayaklarınızla yaşıyorsanız, ayakkabılarınızın çok sıkışmadığından emin olun. Birçok koşucu, ayakkabı bağcıkları çok sıkı bağlandığında karıncalanma ayakları yaşar. Düzenli yürüyüş ayakkabınız da çok küçük olabilir, bu nedenle düzenli olarak iğneler ve iğneler karıncalanma hissi yaşarsanız daha büyük bir boyuta gidin.
Kendinizi düzenli olarak deneyimliyorsanız doktorunuzu uyarın "foot, arm and hand tingling.", 3, [[Bu ciddi bir tıbbi durumun işareti olabilir. Doktorunuz, iğneler ve iğneler hissinden kurtulmak için tetikleyicileri ve tedavileri tanımlamaya yardımcı olabilir. Doktorunuz, sahip olabileceğiniz herhangi bir sinir hasarını düzeltmek için kortikostediyotlardan tedaviye veya ameliyata kadar herhangi bir şey verebilir. Muhtemel tıbbi nedenler anksiyete, vitamin eksikliği, radyasyon zehirlenmesi, multipl skleroz, menopoz veya dehidratasyon içerebilir. Sinirlerinizi korumak için B vitaminleri bakımından zengin ve dengeli bir diyet İyi dolaşımı teşvik etmek ve karıncalanma duygularını uzak tutmak için, muz gibi potasyum bakımından zengin gıdaları dahil etmeyi hedefleyin. El, ayak ve vücut karıncalanma sık sık acı çeken birçok kişi yoga pozisyonları ve pozlar konusunda büyük başarı elde etmiş, etkilenen bölgeyi el ve ayak tutamakları ile çalıştırmada büyük başarı elde etmişlerdir. Fiziksel bir terapist, hastalığınız için en iyi egzersizleri seçmenize yardımcı olabilir.