Temel bir mineral olan bakırın insan sağlığında rol oynadığı uzun zamandır bilinmektedir - kullanımı, Hipokrat'ın tedavi için kullanıldığı söylendiğinde M.Ö. 400 yılına kadar uzanmaktadır. çeşitli bozukluklar. Bakır takviyesi almak, Tıp Enstitüsüne göre, eksikliği önlemek için günlük ihtiyaç duyulan 900 mikrogram bakır almanızı sağlamaya yardımcı olabilir ve mineral bir dizi potansiyel sağlık yararı sunar. Bununla birlikte, bakır takviyeleri ayrıca yan etkilere neden olabilir ve ilaçlar ile etkileşime girebilir, bu nedenle onları yalnızca bir doktor gözetiminde almalısınız.
Bakır Eksikliğini Önler
Bakır takviyeleri almak, bakır eksikliğini önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olur. Diyetinizde yeterince bakır alamıyorsanız veya vücudunuzun bakır seviyesini azaltan ilaçlar alıyorsanız bu durum oluşabilir. Bakır eksikliği kan hücrelerini olumsuz yönde etkiler. Kansızlığa neden olur - kırmızı kan hücreleriniz dokularınıza yeterince oksijen veremediğinde ortaya çıkan bir durumdur. Düşük bakır seviyeleri ayrıca sinir sisteminize zarar verme ve cilt pigmentasyonunu azaltma potansiyeline sahiptir.
Bağışıklık İşlevini Destekler
Bakır takviyeleri almak, bağışıklık fonksiyonunda yararlı bir rol oynar, çünkü sağlıklı beyaz kan hücreleri için bakır gerekir - hücre tipi patojenlerin aranması, tanımlanması ve yok edilmesi ile görevlendirilmiştir. Düşük bakır seviyeleri beyaz kan sayınızı düşürür ve sizi enfeksiyonlara karşı savunmasız bırakır. Bakır takviyeleri almak, sadece sağlıklı beyaz kan hücresi sayılarının korunmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hücrelerin patojenleri daha iyi kavramasına yardımcı olur, Linus Pauling Enstitüsü'nü açıklar. kemiklerinin sağlığı. Bakır, lisil oksidazı aktive eder, hücrelerinizin sağlıklı bir kemik dokusunun bir bileşeni olan kollajen yapması gereken bir enzimdir. Aynı zamanda kemik yoğunluğu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Yaşlandıkça doğal olarak kemik yoğunluğunu kaybedersiniz, ancak bakır takviyesi almak kemik yoğunluğu kaybını yavaşlatabilir, Linus Pauling Enstitüsü. Takviyeler ayrıca yaşlılarda daha yüksek oranda kalça kırığı ile bağlantılı düşük bakır seviyelerini de önler. Linus Pauling Enstitüsü, ek bakır ve kemik sağlığı arasındaki ilişkinin daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyduğunu, ancak takviye almanın bazı faydalar sağlayabileceğini belirtiyor.
Dikkat Edilecek Noktalar ve Potansiyel Yan Etkiler
Kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışın. Bakır takviyeleri, çok fazla doz alırsanız, bazı ilaçlar ile etkileşime girebilecekleri veya yan etkilere neden olabilecekleri için. Bakır doz aşımı sindirim rahatsızlığına, baş dönmesine neden olabilir veya sizi ağzınızda metalik bir tada bırakırken, bakır toksisitesi - aşırı doz aşımı - ölümcül olabilir. Ek olarak, bakır takviyeleri doğum kontrol hapları ve ağrı kesici ilaçlar da dahil olmak üzere çeşitli ilaçlarla etkileşime girer ve vücudunuzun romatoid artrit tedavisinde kullanılan bir ilacı uygun şekilde emmesini önleyebilir. Doktorunuz bakır desteğine ihtiyacınız olup olmadığını belirleyebilir ve ayrıca yan etkileri en aza indirecek bir doz belirlemenize yardımcı olabilir.
, , ] ]