Kimyasal öncü 5-hidroksitriptofan veya 5-HTP, yiyecek yoluyla elde edilen esansiyel amino asit olan triptofandan türetilir. Triptofan 5-HTP'ye dönüştürüldükten sonra, başka bir kimyasal serotonine dönüştürülür. Serotonin, beynin ruh halini ve davranışını düzenleyen ve uyku, iştah, kaygı ve ağrı hissini olumlu yönde etkileyebilen beyindeki önemli bir nörotransmiterdir. Vücutta 5-HTP, triptofanda yüksek gıdalar yemek, 5-HTP seviyelerini çok arttırmaz. Çoğu 5-HTP, griffonia simplifolia adı verilen bir Afrika bitkisinin tohumlarından gelen diyet takviyeleri ile elde edilir. 5-HTP, depresyon, fibromiyalji, uykusuzluk, migren ve diğer baş ağrıları, obezite ve sıcak basmaları tedavisinde kullanılmaktadır. Çalışmaların çoğu küçük fakat bazı olumlu sonuçlar vermiştir.
Araştırma
1992 yılında "Klinik Beslenme Dergisi" nde yayınlanan Cangiano ve ark. İlk altı haftalık dönemde diyet uygulanmadı ve ikincisi için düşük kalorili diyet uygulandı. Plasebo katılımcıları kilo vermediler, ancak 5-HTP'liler diyet dışı dönemde vücut ağırlıklarının yüzde 2'sini ve diyette yüzde 3'ünü kaybettiler. Ayrıca daha hızlı tokluk yaşadılar. 1998'de "Uluslararası Obezite İlişkili Metabolik Bozukluklar Dergisi" nde yayınlanan Cangiano ve arkadaşlarının başka bir çalışması, tip II diyabetli 20 fazla kilolu yetişkin izledi ve günde 750 mg 5-HTP kullanılmasının 4 1 /2 hafta boyunca 2 lb kilo kaybı. 5-HTP kullanımı karbonhidrat alımını yüzde 75 oranında düşürdü.
Diğer Yararları
Kilo kaybına ek olarak, 5-HTP diğer koşullar için, en önemlisi depresyon üzerinde çalışıldı. Poldinger ve ark. 1991 yılında "Psikopatoloji" sayısında, depresyon tedavisi için 5-HTP verilen kişilerin, SSRI, Luvox alanlara yaptığı gibi yaptıklarını bildirdi. 5-HTP grubu ayrıca Luvox kullananlara göre daha az yan etki yaşadı. Diğer çalışmalar fibromiyalji, baş ağrıları ve sıcak basması olan 5-HTP kullanarak iyileşmeler tespit etti. Bu çalışmaların çoğu küçüktü ve daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Dikkat
1989'da, triptofan takviyelerinde Peak X adlı bir kirletici bulundu. Kan, deri, kas ve organları etkileyen potansiyel olarak ölümcül bir hastalık olan eozinofilik miyalji sendromu veya EMS salgınının kontamine triptofanın izlenebileceği inancı nedeniyle, tüm tripan takviyeleri ABD Gıda ve İlaç tarafından raflardan kaldırıldı İdaresi. O zamandan beri Peak X bazı 5-HTP takviyelerinde bulundu ve 5-HTP alma ile ilgili birkaç EMS raporu vardı. Düzeyler, çok yüksek dozlar alınmadıkça semptomlara neden olacak kadar yüksek değildi. Yine de, 5-HTP'yi almadan önce doktorunuzla konuşmalı ve kaynağınızın güvenilir bir üreticiden geldiğinden emin olmalısınız.